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肌肉酸痛怎么缓解 僵硬了一样?????
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第1个回答 2020-05-11
大腿和小腿的肌肉酸痛僵硬只要在洗完澡之后,涂擦缓解药膏按摩,就可以很快地恢复,
处理:热水烫脚、按摩、洗腿。
相似回答
大腿
肌肉酸痛怎么
办?或者腿部
缓解
消除酸痛
答:
具体要看成因,如果是运动后的酸痛属于正常的生理现象,这是乳酸堆积的后果。解决方法:
一、在运动后进行十分钟左右的小强度有氧运动
,比如慢走等,帮助排酸。二、运动前进行动态拉伸,运动后针对运动部位进行静态拉伸。具体做法如下 1、大腿后侧肌群的牵拉:看看,你是不是就按下图这么拉的!?其实吧,...
锻炼完之后
肌肉
有很强的的
酸疼
感,应该
怎样缓解
呢?
答:
3.按摩放松:对酸痛局部进行按摩
,使肌肉放松,促进肌肉血液回圈,有助损伤修复及酸痛的缓解。当然也可以进行自我肌筋膜放松,通常以泡沫轴,肌筋膜棍棒为主,有助于理顺肌纤维纹理、筋膜,对缓解酸痛感,尤其在难以忍受的情况下使用,会有非常好的效果。4.
热敷
:对酸痛的局部肌肉进行热敷,可促进血液循环...
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