第1个回答 2019-05-26
初学者一般是采用传统的两节式直球抓球法，先选择适合自己力量的球，球孔的大小和间隔要适合自己的手，即把中指和无名指插入指孔中，直至第二指节为止。采用这种抓球法，最重要的是要选择姆指指孔稍宽松的球，但中指和无名指的指孔则不宜太松，否则就不好抓，而且很容易掉球。握持球先将在手的中指和无名指插入指孔，再把大拇指深插入指孔，手心贴着弧面，把球牢牢握住，手腕保持平直，手臂保持90度角。拿球时，肩膀要平，面向球道上的箭头，手心托球，两手将球拿正。
随着技术的进步，你便需要较宽的指孔间隔（大姆指和中指、无名指的距离），以使用曲球抓球法，又称作（半指尖式曲球抓球法），即把中指和无名指插入指孔直至第一指节为止。采用这种抓球法，姆指、中指和无名指都不能太松，否则便不能打出半指尖式抓球法的旋转力和击瓶的威力。（工欲善其事，必先利其器），球馆里的公用球始终不是为你而设，难以完全配合你的需要。如果你每星期打球2次至3次，我建议你配备自己的球，因为长时间使用不配合手指的球，不但有碍技术的改进，而且会较容易弄伤手指。此外，如果你现在的平均分已达到125－145分，你一定要配备一颗专用球，以提升球技，突破直球，享受曲球一次全倒的欢呼声。
打保龄球的过程是一个手脚协调运动的过程，为使保龄球有一个平稳的加速
度，投球前必须进行助跑。只有在助跑中通过摆臂运球，球才能够得到加速度。助走步法分为3步、4步、5步、三种，4步法最为常用。
四步助跑又叫标准型助跑：
1.准备动作：身体对著目标，双脚并拢；肘部紧贴身体，球与肩膀成一水平线双膝坐下10－15厘米，身体自然向前倾；保持身体向前倾约15度。
2.第一步－推出右手右脚(左手球员:左手左脚)同时推出,球与脚尘的水平距离约10－15厘米。
3.第二步－向下摆荡:右手（左手球员：左手）往下摆，左脚（右脚）同时向前推进，左手（右手）向外伸展，以保持平衡，右脚（左脚）座下。注：肩膀要保持平衡。
4.第三步－向后摆荡:第二步完成后，身体自然向前倾，视线向著目标，右手（左手球员:左手）往后摆动，与身体形成90度。
5.第四步－向前摆荡:右手左脚（左手球员：左手右脚）自然向前推进，右脚（左脚）向后拉，保持身体平衡，同时将球滚上球道，击倒球瓶！
6.完成动作:动作完成后，左脚（左手球员：右脚）座低，形成45度的弓状，右手（左手球员：左手）往上拉。