高血压和高血糖的人饮食需要注意些什么？可以吃那些水果？

Question

如题所述

Answer 1

含糖食物少吃，水果分几次甚至十几次吃一份，少食多餐

Answer 2

1、洋白菜
洋白菜中所含有的营养物质很多，其中莱菔硫烷可以促进人体内抗氧化酶的产生，具有天然抗癌的作用，自然对降低血糖也有很大的作用。
2、番石榴
石榴中所含有的番茄红素是一种强力抗养护剂，对于人体健康有很大的帮助，尤其是可以有效对抗前列腺癌，多吃对身体也有很大的帮助作用。