小朋友吃什么油比较好

Question

如题所述

Answer 1

小孩添加辅食后建议食用植物油，比较好。选择植物油时，要尽量选择α-亚麻酸、磷脂含量高的，这些物质可以促进神经发育、髓鞘形成，不同的烹饪方法要选择不同的油，才能有效的利用其中的营养价值。目前我们推荐橄榄油、亚麻籽油和核桃油、芝麻油。
1、橄榄油：大部分家长都比较推崇橄榄油，它的榨取工艺和普通油不一样，被认为是最接近天然的植物油，保留了大部分营养，适合人体，但是橄榄油不适合高温，建议清炒、凉拌；
2、亚麻籽油：如果给小孩吃油炸食品，最好不要选择橄榄油，可以用亚麻籽油，它可以耐高温，适合做油炸食品；
3、核桃油：核桃是大家熟知的“健脑食品”，核桃油除了含有丰富的磷脂，还含有多种抗氧化物质，对小孩的生长发育有一定好处；
4、芝麻油：芝麻油就是平常吃的“香油”，可以凉拌、做汤，芝麻油含有丰富的维生素E，还能起到润肠通便、辅助改善小孩便秘的作用。

Answer 2

建议给孩子最好是吃核桃油，亚麻籽油，玉米油等可以促进宝宝大脑和视力的发育，提高孩子的免疫力。 对宝宝来说，各种植物油都是好的。 1.如果食用较多的动物性肉类和其他动物性食品，不仅橄榄油、茶籽油、花生油和芝麻油可以在植物油中食用，还有葵花籽油、玉米油、非转基因大豆油等。油酸的脂肪含量稍高。 2.如果肉类食用较少，更喜欢食用素食，那么在吃植物油的基础上，可以稍加一些黄油(牛奶提取物)。维生素A和维生素D也可以帮助宝宝的成长。