今年的秋冻比以往来的早，去年的十一大家可能还在穿短袖，但今年不行，真的是一场秋雨一场凉。大家还没反应过来时，寒气已经偷偷的南下了。所以不要在一味的坚持春捂秋冻了，该对身体进行一个保养了，特别是经过了一个炎热的夏季，咱们吃的冰凉食物过多，我们的脾胃已经有许多寒气，需要好好的进行调养。
一、脾胃不好，会有哪些表现
1、消化不良
这个在生活中很容易碰到，甚至有的人会开玩笑说，抽屉里放的全是消食片，吃完一顿饭就得一一片。虽然有些夸张，但也是从侧面说明了现在很多的一些问题。现在因为生活繁忙，很多人会忽略饮食问题，往往都是饥一顿饱一顿，长期如此，便会出现消化不良。
2、没胃口
和消化不良相对应的则是没胃口，有些人经常感觉嘴巴里没有味道，吃什么东西都是一样的。没胃口有时候是因为情绪紧张，工作压力大，但还有一个问题大家别忽视，那就是脾胃虚，影响到消化系统，导致唾液分泌受到影响，便会出现没胃口。
3、虚胖
我们有时候会发现，两个人明明体重是一样的，但另外一个人看着就是胖很多。这其实就是虚胖，身体的肉不结实，看起来浮肿，显得人就胖了。若是咱们的脾胃虚弱，身体的水运代谢以及营养物质都会受到影响，身体的肌肉看着不紧致，显胖。
4、神经衰弱
现在社会的压力过大，繁杂事情太多，很多人会抱怨自己神经衰弱。若是休息好了，在起床时还是感觉自己精神不好，注意力难以集中，很容易疲惫，那可能是脾胃出来问题。
二、三个平民宝典，让你低成本健脾胃
1、饮食规律
想要脾胃好，最简单的方法便是每天的三餐要保证，按时吃，不要想起来的时候就猛吃一顿，想不起来就饿着肚子，这样对脾胃的伤害是很大的。另外，现在也已经立秋了，天气一天天凉快起来，冰凉的食物就要少吃，避免寒气入侵，影响到脾胃的正常运行。
2、少发脾气
平时空闲下来，可以去图书馆或者书店转转，捧上一本书，闻着纸质的香味，享受秋日的阳光，在沙发上看会书。随着时间的流逝，心中的烦恼和不平也会随之消散，感觉心中畅快不少。若是碰见自己寻找好久的书，那更是一种幸运。
3、尝试脾胃小助理：养胃茶
据病情实行口服德甫的常味宝茶进行调理。
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另外，脾虚也会造成大便时溏时泻，迁延反复，顽固不化，饮食减少，食后脘闷不舒，稍进油腻食物则大便次数增多。水肿也是临床常见的一种现象，一般腰以下更为明显，按下去不容易恢复，这也是脾胃虚弱的一种明显表现。
脾虚最影响肠胃的消化功能，吃完饭就肚胀，喝点水也停在胃里不动，大便总是无力下行。这样的人身上的赘肉软得象一团棉花，两腿沉重不愿迈步，大白天也总想睡觉。
注意身体的变化，能够了解健康。以舌头来说，在看病的时候，是很多医生判断病症的基础。张开嘴，看看舌头，颜色、形状就能大致的了解健康。如果你的舌头呈现出这样的表现，就要多注意了，你可能脾虚了。所以我们应该重视，及时的调理改善，首先从饮食上开始慢慢调理，要长期坚持，还可以尝试一下尝渭宝茶来进行调理。脾虚平时多吃些养脾的食物：山药，可以与鸡肉一起炖。黄芪、大枣、姜一起泡水喝。山楂，多吃粥。