第1个回答 2021-12-27
零食戒烟法，准备一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。这些小零食，因为吃需要剥皮，所以会占用掉你很多的时间，从而抵消抽烟的冲动。
第2个回答 2021-12-27
戒烟是需要长期坚持的，一般是没有最快最有效的方法，可以通过制定戒烟计划以及自身信念支持，才能达到戒烟的效果。戒烟的过程中，如果烟瘾发作可以吃一些水果来转移注意力，通过长期的坚持达到戒烟的效果。
第3个回答 2021-12-26
戒烟快速有效的方法是采用综合性治疗的方法，主要需联合进行药物治疗、心理治疗、中医治疗以及运动方法。建议需要戒烟的人群可以到医院就诊，由医生量身定制个性化的戒烟方案，以达到更好的效果。
第4个回答 2021-12-26
戒烟一般分为五步法具体如下、医生会询问患者有没有戒烟的打算患者需要确定戒烟的日期从该时间开始便不吸烟、医生会向患者宣传戒烟对患者的好处以及吸烟的害处让患者提高自身认识这样可以让戒烟成功率更高同时可以使用药物帮助患者克服早期戒断症状、两个月时间不吸烟即戒烟成功、戒烟成功的患者仍需要坚持避免周围环境对自身的影响避免复吸、为避免复吸一定要告知周围亲朋好友自己已经戒烟成功但还需要再坚持一段时间详情
第5个回答 2021-12-26
戒烟一般分为五步法具体如下、医生会询问患者有没有戒烟的打算患者需要确定戒烟的日期从该时间开始便不吸烟、医生会向患者宣传戒烟对患者的好处以及吸烟的害处让患者提高自身认识这样可以让戒烟成功率更高同时可以使用药物帮助患者克服早期戒断症状、两个月时间不吸烟即戒烟成功、戒烟成功的患者仍需要坚持避免周围环境对自身的影响避免复吸、为避免复吸一定要告知周围亲朋好友自己已经戒烟成功但还需要再坚持一段时间详情