第1个回答 2022-07-05
最近沉迷各种综艺，都在说明星表情管理。顿时也想学一学，解决自己照相尴尬等表情问题。以下是从各家贴子里摘抄整理出适合我的干货，特此存档。
首先贴张自己满意的笑容，真的非常少，满意的很多都是自己开心的时刻被抓拍的。虽然纠完牙后，有了自己招牌式的咧嘴笑，但还是非常程式化，很容易僵硬，假，成功率低于50%。自己的抿嘴笑更是90%以上失败，怪怪的，特别假，没有笑意。平时的表情估计完全是失控状态，苦大仇深的丧气脸。
以下就是干货啦：
1. 找到自己满意的笑容
脸部三庭的比例最标准的美女面部比例是三庭五眼，就是说脸的宽度以五个眼睛的宽度为美，脸的长度分割，以发际线、眉毛、鼻尖、下巴为基准分为上下中庭，这三庭长度都差不多均衡为美。
我的脸基本三庭平均，但下庭稍长1cm，是6/6/7，人中稍长。因此减少下庭长度的露齿笑应该是最合适的。
好看的 露齿笑 需要改变发力方式，用嘴角发力，向两边牵引，让嘴角看起来很“尖”，让笑容更有延伸感。最好正面可以看到两个小黑色三角区，唇形线条会更加好看。学会把嘴角用力往上提，把上嘴唇拉平，嘴巴呈现出一个上扬的弧形，笑容的感染力就马上增加了不少。留出牙齿和嘴角之间的灵魂空隙，避免露出下牙。
我门牙也比较突出，抿嘴笑容易嘴凸，但嘴巴小适合抿嘴笑，所以真的需要多加练习。 抿嘴笑 的关键下唇包住上唇，上嘴唇微压下嘴唇，看起来更加自然真诚。笑的时候应该嘴角上扬，而不是下唇用力。抿嘴笑不会破坏嘴唇的形状，我们可以发挥唇形的优势，用口红增加色彩。
笑别收得太突然，展开了的笑不妨让笑意在脸上多停留一会。同时学着用舌头抵住下牙或是下颚，下巴稍稍发力，向下延伸，让下巴显得尖一点。
微笑的自我诊断：
先要像图中那样用上下4个门牙咬木筷，这时候嘴唇要放松，然后嘴巴往上翘起，把嘴角拉到眼珠正下面延长线的位置
然后像baby一样保持很自然的，左右对称的嘴角，把木筷取下来，眼睛也要笑起来。笑的时候要保持自然，可以用呼气的方式，类似“哈哈哈”。
反复尝试从微笑➡抿嘴笑➡露齿笑的过程，找到最适合自己的笑容。
新垣结衣标志性笑容的技术指标：苹果肌带动发力，嘴角跟着自然上扬，直到拉到眼珠正下方延长线上，露出八颗牙齿，下巴保持自然。
抿嘴笑不会破坏嘴唇的形状，我们可以发挥唇形的优势，用口红增加色彩。可以像汤唯刘诗诗这样，用珊瑚色、豆沙色口红，配合端正的抿嘴笑增强优雅端庄气质。
看看汤唯，左边的她明显下唇太用力，下巴有个地方都鼓起来了；右边就笑得自然很多，下巴的形态也比较好看。
范冰冰的这种笑容就是典型的只动嘴角，下唇和下巴都是更放松的。而且她笑起来，眉眼、鼻子都不会因为笑容而变形。
人中过长的人会显得比较严肃和老气，有意识地咧开嘴横向微笑，可以在视觉上缩短人中，调节严肃感。人中长代表女星是张静初，看看她的微笑对比照。
为什么说露齿笑的时候，牙齿和嘴角之间的那快空隙是灵魂空隙呢？看完这两个对比图，你马上就明白。
马思纯的微笑这个梗大家都很熟悉吧，马思纯半抿着嘴笑的时候，嘴唇紧紧抿着牙齿，没有一丝缝隙的时候，简直就是海绵宝宝本宝，两颗大门牙瞩目，而且有种皮笑肉不笑、拘谨的感觉。相比之下，这张牙齿和嘴角之间留出了空隙的照片，那种大门牙瞩目的感觉被削弱了，而且笑容更加真诚，更加放得开。这么一说，你就理解，为什么把那两个空隙叫做灵魂空隙了吧， 因为笑的时候露出了这两块空隙，简直就像为笑容注入了灵魂。
避免露出大面积牙龈和下牙：
但是如果笑的时候露出太多牙龈和下牙，一方面会给人一种 龇牙咧嘴 的感觉，另一方面用力过猛，很容易挤压面部的肌肉，造成非常 明显的表情纹 。这种笑法，真是笑和不笑的时候判若两人，它对颜值的崩坏作用连天后蔡依林都把持不住。
如果习惯这样的笑法，可以练习着笑的时候减少用法令纹发力和避免把上嘴唇向上发力，放松法令纹这边的肌肉，上牙齿轻轻抵住下嘴唇，笑的时候嘴角向两边发力，这样就能避免露出太多牙龈和下牙的问题。
满分笑容这个满分，更多的是描述一种 状态 ——能用笑容最大程度的感染人，让看到的人也有一种愉悦的感觉。
先来感受一下这个满分的日剧笑，是不是觉得特别有感染力，自己看了之后嘴角也不自觉上扬呢？因为新桓结衣不管是表情还是眼神还是肢体动作，都传达着快乐的情绪。因此想要打造满分笑容，仅仅只是管理好表情只能保证颜值不崩坏， 但想要传情，还需要眼神和肢体动作参与进来。
石原里美在这方面的表现就很好，她笑起来的时候不仅脸上露出甜甜的笑容，眼睛微微一眯流露出一点俏皮感，还轻轻耸了一下肩膀，少女那种天真又害羞的心情，在她的笑容和肢体动作的联动中，表露无遗。
2. 平时锻炼脸部肌肉
嘴巴热身运动： “哈——嘻——呼——嘿——嚯”
第一步，抿着嘴，张大眼睛做出很吃惊的表情。这时候用双手轻轻拍两腮和脖子后部3-4次。
第二步，抿着嘴，把嘴巴往前移动，再往左移动，再往右移动。反复做5-6次，你就会发现嘴巴和两腮周围的肌肉动起来了。
第三步，先把嘴巴往一个左边拉长，然后咬紧牙齿。（这时候，你会发现肌肉的移动变化和上面“左右运动”不一样。）嘴巴再往右边拉长，也要咬紧牙齿。
第四步，要同时拉长上唇和下唇，用力咬紧牙齿，反复做5-6次。（这个和前面的“左右运动”也不一样，“左右运动”侧重尽力往左往右拉扯，而本运动侧重咬紧牙齿，拉长嘴巴。）
最后一步，把嘴巴慢慢张开的同时慢慢抬头看天空，这样可以舒缓压力，增强活力。
如果全套练习完了，觉得嘴巴周围火辣辣的，就说明你很成功地完成了嘴巴周围的肌肉运动。这套练习最好一天练习4-5次，可以在化妆之前，卸妆之后，洗澡的时候，任何有空的时候对着镜子做练习。当然，皮肤如果很干，怕出皱纹的话，丸子建议先做一下保湿。健身的一个周期通常是3个月，嘴巴的肌肉训练也通常也是3个月为一个周期，坚持下去，你会看到很明显的效果。
有意识的按摩“眼轮匝肌”，用手按住下眼睑内外眼角，眼睛瞪大的同时向上提拉，每天5组/一组30秒
练习有意识地让眼轮匝肌稍用力，往上抬一抬，制造卧蚕。
主要发力点在这个位置。平时睡前可以瞪大眼睛用眼珠顺时针逆时针转圈各5组，让眼睛变得更灵动，低头说话也可以试着慢慢在几个点停留视线。
大表姐面无表情时，卧蚕不明显+上眼睑覆盖较多，看起来很冷漠。有卧蚕时，眼神就温柔了许多。
3. 注意某些表情的基本要领
张开嘴说话，说话时上下开口度要够，注意运用整个唇部肌肉，最好的状态时嘴角有开合和牵拉感，但没有明显位置变化。
想要表现惊喜感可以快速瞪大一下眼睛的同时轻吸一口气，再带上笑意，表现出来就是刚刚好的惊喜感。
改掉皱眉和挤眼睛，不只是为了拍照好看。这个坏习惯很容易加重眼抬头纹和鱼尾纹。总是喜欢皱眉，或许是那块肌肉太紧张了，可以肌肉按摩放松，缓解肌肉紧张之后，情况会好很多。
思考的时候克制眼神向上翻，这个动作介于走神和翻白眼之间，不管是被抓拍还是给对方感受都是负面的。眼神正常放平就好。
做wink不自然可以尝试用提嘴角代替挤脸，向上提一侧嘴角带动一边的面部肌肉，轻轻眨一下眼。
4. 眼神，眼神，眼神
眼神不要飘忽不定。有的时候，做到了保持一个表情，但是眼神还是忍不住的四处乱看，尤其是上台演讲和表演的时候。当受到很多人注视时，很容易不知道看向哪个方向，同样会给人一种无措感，好不容易练好的表情都会功亏一篑。因此，可以选择注视正前方的一个固定物体或区域。在和别人交谈的时候正确的做法是，全神贯注地看着对方的眼睛。如果长时间直视对方的眼睛，会给对方一种压迫感，可以适当把目光注视到对方双眼到鼻尖这个三角区的位置。
第一避免频繁眨眼，练习眼神的固定和凝聚 。曾经高度近视的六小龄童为了演好火眼金睛的美猴王苦练眼神，他的方法就是别人打乒乓球的时候，他就盯着球练习眼球的转动，晚上就盯着发亮的香头，练习眼神的固定。如果把这个方法简化一下，可以每天都做一下眼球上下左右转动的练习，锻炼眼周肌，让眼睛更加灵活；以及凝神盯着一个东西练习眼神的固定，让眼神更加聚焦有神。
第二点要学会用眼眶发力，而不是用眉毛把眼睛抬起来 。回想一下自己在拍照的时候，摄影师叫自己睁大眼睛，你的第一反应是不是先抬眉毛？范冰冰在演金锁的时候，就有这样的问题，把眉毛抬起来之后，眼睛确实是变大了，但是眉眼距离也变宽了，无形之中不仅挤压出了抬头纹，还让眼神更加钝了。用眼眶发力的感觉，类似微微吃惊或者是好奇而睁大眼睛的感觉。练习的时候，可以用手轻轻的固定住眉毛，让眉毛不在移动的情况下睁大眼睛。
5. 最后说一下嘴角下垂。我这个问题很严重
还有一种情况是在无意识状态下的嘴角下垂，会看起来闷闷不乐或不可亲近，甚至让人觉得你是不是在暗暗不爽。重点是关注自己眉头和嘴角，注意放平额头、舒展眉头，嘴角也要轻松不要向下垮，不一定要时时面带微笑，但是至少是一张表情轻松的脸，而不是愁眉苦脸。
蓝盈莹就是典型的嘴角下垂，有意识地提起嘴角后就柔和多了。
外媒甚至给这种脸起了个名字叫Resting Bitch Face，简称RBF。还出了一款软件可以自测属不属于RBF，大家也可以根据这张表简单自测一下。
RBF的嘴角往下耷，所以正面看起来比较丧气，非肉圆脸星人，不笑的时候可以试试仰角侧拍，嘴唇放松，看起来好像若有所思的样子。
当然也不必矫枉过正，别把嘴角提得太用力，不然这种“尴尬而不失礼貌的微笑”，容易突出法令纹。
改变嘴角线条的微笑唇，幅度非常重要，记住一种更放松更自信的姿态。
如果嘴角下垂得有些明显，还可以借助彩妆来调整一下。除了利用阴影画微笑唇，还可以这样：
唇线笔沿着唇边勾勒出微微上扬的线条，嘴角画得微高稍厚一些，会形成更柔和的上扬曲线。
很多明星拍照时都喜欢微微张嘴，面部更加放松自然，也能稍微拉长脸型，而且有种小性感。
有“性感小野猫”之称的Brigitte Bardot很多经典照片都是微微张嘴，翘翘的嘴唇可爱又性感。