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新手健身房器械使用指南
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第1个回答 2023-03-30
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健身房器械使用
大全(全面
指南
)
答:
-控制动作幅度:在使用腿部推蹬器时应该控制动作幅度,避免过度伸展或收缩
。5.坐姿划船机 坐姿划船机是一种专门用于训练背部肌肉的器械,使用时需要注意以下几点:-
调整座椅高度
:在使用坐姿划船机时,应根据自己的身高调整座椅高度,保持身体平衡。-
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:选择适合自己的重量,一般来说,初学者应选择较...
健身房
健身器械
的
使用
方法
答:
1引体向上辅助架
动作名称:引体向上、双杠臂屈伸 目标肌群:背部肌群、胸肌 这个器械适合初学者,因为初学者的能力不足以用自重直接进行训练,这个器械可以为你提供一定的助力。2哈克深蹲架 动作名称:哈克深蹲 目标肌群:臀大肌、股四头肌 3、360 这款器械能完美练到身体的每个部位,是塑形减脂的神...
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