有些人会提早掉头发，他是缺什么营养物质吗？

Question

如题所述

Answer 1

有些人会提早掉头发，他是缺：蛋白质、碘元素、维生素B、维生素D、铁元素等。

一、体内蛋白质缺乏

蛋白是一种很重要的营养素，尽管它可以从许多食物中获得，但现在人们喜欢保持身材。特别是到了夏天，为了能使自己的身材曲线更苗条，往往会严格控制自己的饮食，有些含蛋白质的食物就少吃了。长期使用会导致人体严重缺乏蛋白质，头发不能及时吸收营养，从而难以长出新发。即使是发质也会受到影响，导致发根变细，因此掉发的可能性更大。

二、碘的缺乏

一般而言，碘元素与甲状腺机能有密切关系。若甲状腺功能强健，则头发的质量一般也能得到保证，不仅头发长得快，而且头发颜色较深，较有光泽，掉发现象较少发生。但若人体内碘元素严重缺乏，不仅会影响甲状腺机能，而且还会导致头发脱落。

三、维生素 B缺乏

实际生活中，人们往往偏爱维生素C的补充，不仅爱吃各种新鲜水果，还会单独去买一些维生素C的营养补充品，从而忽视了人体对维生素C的吸收。像维他命 C一样，维他命 B是人体必需的营养素。而这种营养素与头发生长有很大关系，如果经常掉发更严重，更应该补充一些维生素 B。

四、维生素D缺乏

身体长期缺乏维他命 D，很容易出现脱发、掉发的情况，甚至腿脚也有问题。所以如果你觉得自己的双腿变得越来越不方便，而且有掉发的迹象，首先不要考虑补钙，而是补充维他命 D，因为维他命 D的缺乏会影响钙的吸收。

五、缺铁

铁质元素最大的作用是造血，但它也与毛囊细胞分化有关。人体若长期缺乏铁元素，很容易引起脱发，那些长期不吃肉、只吃素菜的人，脱发情况一般都比较明显，主要是因为他们体内的铁元素含量较低。

Answer 2

首先就是缺少铁，可以多吃一些鸡蛋带鱼，虾这些食物，而且还缺少植物蛋白可以吃黑芝麻，大豆，玉米，这些食物都是也缺少点，建议多吃一些海产品或者是紫菜，这些都能够有效的缓解这个症状。

Answer 3

第一、缺蛋白质，一些体力劳动者，只吃蔬菜和水果的减肥人士和素食主义者容易因为因缺蛋白质掉头发；第二、缺铁，缺铁会导致新头发长不出来，表现为头顶头发稀疏；第三、缺锌，大多出现在小孩子身上，头皮出现湿疹以及头发容易掉。

Answer 4

第一，人体缺少蛋白质的话，会导致头皮无法吸收到营养，从而产生掉发现象；
第二，人体缺少碘元素的话，则也会导致突发掉落。