白色食物也能养生，养生最该吃的白色食物有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

养生最该吃的白色食物有萝卜、豆腐、白菜、银耳等。这些食物可以说基本上都是我们的日常食物，萝卜对于生活在农村当中的人群来说再熟悉不过了，白菜古代叫菘,老话称“春初早韭，秋末晚菘”。 白菜几乎是每个人都喜欢吃的食物，素有“百菜不如白菜，白菜可做百样菜”,“冬日白菜美如笋”,“立冬白菜赛羊肉”之美名。 

一、萝卜

萝卜中维生素C的含量很高，如果生吃萝卜有清热生津，凉血止血、生气的功效，经过烹饪的萝卜能益脾和胃，消食下气。在寒冷的冬季喝上一碗热腾腾的萝卜汤那是有多么的惬意。民间更是有谚语“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的说法。萝卜和牛肉搭配食用有强筋健骨、益气补血的功效。吃萝卜可以利尿排毒。吃了萝卜之后，可以增加排尿的次数，排除身体的毒素。 

二、豆腐 

豆腐属于大豆类食品，可以提供优质的植物蛋白，在每天人体所需的营养中必不可少。 豆腐的营养价值很高，豆腐中含有铁、钙、磷、镁等人体所必须的多种矿物元素，还有最重要的蛋白质。常食用豆腐可以可以起到补钙效果，但是患有痛风的患者不建议多吃。

三、白菜

白菜也是家喻户晓的菜种，尤其是醋溜白菜或者白菜豆腐汤令人回味无穷。白菜有养胃生津，除烦解渴、清热解毒的功效。富含丰富的维生素E、C，可以起到保护皮肤和美颜的作用，白菜也能起到润肠通便与排毒的功效。但是，烹饪白菜尽量少加水，不要用大量的盐。千万不要食用烂白菜。烂白菜所产生的亚硝酸盐会使血管中的血红蛋白丧失携氧能力，使人缺氧直至有生命危险。

Answer 2

银耳又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点。

Answer 3

馒头，大米，粥，蘑菇，莲藕，白萝卜。这些白色食物都是养生可以吃的。

Answer 4

应该吃大米，大豆，大蒜，燕麦，菜花，白萝卜，白菜，莲藕，等等，这些食物都可以起到养生的功效。

Answer 5

白萝卜，豆腐，银耳，莲子，冬瓜，大白菜，这些白色的食物最应该吃，可以养生。