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夏季睡眠浅,晚上睡不着,半天又打瞌睡,怎么办
如题所述
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第1个回答 2019-06-29
开空调睡啊,这样还会睡不着?白天多运动就不会打瞌睡了。如果长期都睡不着的话建议用中药的体魄金助眠枕来调理改善。
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晚上睡不着,
白天
打瞌睡,怎么办
啊
视频时间 00:25
睡眠浅怎么
解决
答:
1、按时饮食
睡眠与生理时钟的节奏息息相关,日常生活的其他安排也会影响到生理时钟,所以
尽可能地按时作息饮食
,对睡眠质量的提高是很有帮助的。如果总是在接近半夜的时候去吃夜宵,是绝对不会有太好的睡眠质量的。另外要
多晒太阳,尤其是早上的太阳
,这也和正常生活起居饮食有关,就是把生理时钟的“...
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