第1个回答 2023-06-13
减肥该知道的知识
1盐吃多了会胖哦
2每天睡饱就可以轻松减肥
3鸡肉、鸭肉等禽肉，不要吃皮
4吃沙拉尽量别吃沙拉酱，吃油醋汁、柠檬汁
5蛋黄中的营养比蛋清高，吃一个鸡蛋可以吃蛋黄
6酒的热量很高，尽量别喝
7坚果油脂很丰富，适量摄入才最好
8脂肪要适量摄入，完全不吃也不行
9水果当正餐会长胖
10榴莲、菠萝蜜等水果热量高，要少吃
11姨妈期吃多了照样会胖哦
12吃饭顺序保持汤一菜一肉一主食，真的会瘦下来
13吃饭用小餐盘，不要用大碗大碟子，不然很容易吃多
14买零食买小包装的，大包装会吃的多
15戒掉所有饮料，多喝水加快新陈代谢
16蛋白质适量吃，吃多了对身体不利
17吃饭的时候别追剧，会不知不觉吃多
18维生素D可以降低体脂，可以食补或晒太阳
19熬夜只会长胖变丑
20不运动光出汗不能瘦，因为汗水里99%都是水分
21跳绳、跑步、踢毽子转呼啦圈、打篮球都可以减肥，坚持运动
22减肥会瘦胸
23奥利司他是真能减肥
24饭后靠墙站，可以瘦身，让身材更挺拔
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