第1个回答 2022-07-15
当我们结束一天辛劳的工作进入睡眠时，我们的免疫细胞都在干什么？是否也一起进入了睡眠状态呢？其实不然，他们正不眠不休的在我们体内继续工作，24小时全年无休地保卫着我们的身体健康。
认识那些“不睡觉”的免疫细胞
睡眠，其实是一个看似平静但却非常复杂的过程，身体部分机能仍然处于运转的状态。例如免疫系统就正在和大脑等其他身体过程一起竭尽全力地保卫着我们的健康。当我们陷入睡眠时，它们正在身体中巡逻，以保障身体的正常运转。
在我们睡眠时，免疫细胞正在四处移动，例如T细胞（胸腺中产生的重要白细胞）在人们清醒时在血液中循环，而当睡眠时离开血液，这些T细胞被发现藏于淋巴腺中，当清醒后重新返回血液。 免疫细胞在睡眠时的移动有助于保持体内平衡 ，这也是人们睡眠时间中免疫系统需要完成的工作目标。
免疫细胞在机体睡眠时都能做什么
来自罗彻斯特大学医学中心（URMC）德尔蒙特研究所（Del Monte Institute）的教授Ania Majewska的研究发现， 免疫细胞在机体处于睡眠状态时，能够有效地修复大脑损伤。 这是由于大脑中被称作“小胶质细胞”的免疫细胞在机体睡眠时，具有修复大脑损伤的功效。这项研究以小鼠作为模型进行试验，发表在《Nature Neuroscience》杂志上。小胶质细胞是神经胶质细胞的一种，相当于脑和脊髓中的巨噬细胞，是中枢神经系统中的第一道也是最主要的一道免疫防线。小胶质细胞大约占大脑中的神经胶质细胞的20%。小胶质细胞不停地清除着中枢神经系统中的损坏的神经，斑块及感染性物质。最近，Majewska的研究还发现，这些细胞在大脑可塑性中也起着重要作用：在机体睡眠时，它们能够有效修复大脑损伤。而大脑可塑性是指大脑内部的突触、神经元之间的连接可以由于学习和经验的影响建立新的连接，从而影响个体的行为。
除了修复大脑损伤，免疫细胞在其他的治疗领域也有很多临床案例，例如对于淋巴瘤、红斑狼疮以及横纹肌肉瘤等疾病的治疗，都已经有过相关的临床案例。即便在我们睡着的时间，免疫细胞也会不断地消灭病菌，为人体的健康保驾护航。
哪些习惯会影响
免疫细胞的工作效率
睡眠和免疫系统的工作有着密切的联系，在这个过程中，免疫系统会对免疫细胞进行移动各种组件、制造“免疫记忆”，以及触发支持免疫细胞增殖和有效性的过程等工作安排。 睡眠习惯会直接影响免疫细胞的工作效率，所以需要停止那些会偷走你免疫力的睡眠习惯。
首先是晚上抽烟对于身体的危害。 夜间无论是否处于睡眠状态，代谢速度都要比白天慢，香烟的毒素也比白天更难排除，睡前抽烟量越大，毒素累积会越多，不断破坏免疫细胞，对机体造成难以修复的损伤。人在抽烟的同时，又会在香烟的刺激下，时刻保持兴奋状态，抽得越多，也越难以入睡，无形中就延长了熬夜时间，反反复复给免疫系统带来冲击。
其次是电子产品对于睡眠的威胁。 手机对免疫力的影响表现在多个方面，辐射、视力以及破坏睡眠节律等，无一不是在挑战一个人的免疫系统。最后是不能保持平和入睡，例如睡前观看了精彩的电视节目，进行了剧烈运动，进行高强度工作，和别人进行争论等，都会让我们的情绪变得起伏波动，不管是不是好的情绪，都会导致我们的睡眠质量下降，促进一种影响细胞活性的化学物质分泌，在无形中影响我们的免疫细胞工作效率。
生物科学技术的发展让存储免疫细胞变为可能，这也让人们面临繁忙的工作和不可抗力对身体造成损害时，除了保持良好的生活习惯之外，还能有更多元化的准备和选择。