如何克服自卑?其实就是叁句话:①别去克服;②多做少想;③赚钱去,少自怜自哀了,连饭都吃不上了,还谈什么精神上的自卑!
①别去克服。自卑的根源很多,每个人不尽相同,找不到自卑的源头盲目的去克服反而适得其反。如果把所有自卑的源头都找出来,再去想办法一个一个的去克服,估计你都老了,人生还有意义么?
②多做少想。自卑的人多数就是闲得慌,想得多了(不是指深度思考哦,深度思考还是有必要滴)。把你用于自卑的时间放在帮你爸修修车递个扳手,帮你老妈做饭洗个菜,出一身汗,累到你不想说话,不想思考,只想上床睡觉的时候,你就没时间自卑啦!
③赚钱去,少自怜自哀了,连饭都吃不上了,还谈什么精神上的自卑!如果你连每个月给父母的生活费都给不上,那还不赶快赚钱去?有学历有知识就去应聘BAT,放心吧,996的工作时间不会让你自卑的,只会让你想死。学历低体力好就去送外卖,或者向师傅学习一门手艺做刷墙、搬砖,凭本事吃饭,虽然也是累死累活,但收入和你的体力付出至少也是相对对等的。别轻视工地搬砖的农民工,他们如果能正常拿到工钱,比一个衣妆楚楚,在写字楼里、办公楼“搬砖”,每月拿着2000收入的你还自信。
所以,抛开那些虚的,自卑就是因为你没钱,既然没钱还不想着赚钱去?等你有钱了,有房有车有闲了,再去考虑诗和远方,那时候的你想自卑都难了!
作为一个曾经自卑,不过正在慢慢走出自卑的过来人,我谈一下自己的看法。
题主首先要明白,自卑是人类 社会 普遍存在的正常心理现象,无论一个人的年龄、性别、文化水平等如何,所有人都多多少少体验着自卑心理。
自卑并不是变态的象征,而是人在追求优越地位时一种正常的发展过程。 适度的自卑可以促使人发奋图强、力求振作,从而超越自卑、补偿弱点。完全没有自卑感的人不可能成为卓越的人,许多名人都是超越自卑之后才走向的卓越,比如周星驰、邓亚萍等。通过影响个体的成就,自卑推动了人类 社会 的进步,被认为是“人类的全部文化的基础”。
但是自卑确实可能会成为阻碍个体成功的因素。 在现实生活中, 我们时常可以见到个体由于自卑而沉沦,甚至毁灭的事例。这是由于,他们没有合理地利用自卑,没有战胜自卑,反而被自卑所吞噬。但只要积极调整心态,采取正确的方法,就一定能走出自卑,重获新生。
所以,自卑并不可怕,可怕的是被自卑锁吞噬。
每个人都有自己的优势和缺陷,但人最容易走进去的一个误区是,只看到别人的优点和自己的缺陷,这样一对比,自卑心理自然会产生。
其实,每个人在看待自己和他人时,往往是从不同的视角出发:看待他人主要是从客观出发,而看待自己却往往是主观臆断。这样就会低估自己的能力,在遇到挑战时,就不敢去尝试,从而导致自己智慧和才能的巨大浪费。
世界上并没有十全十美的人,我们必须恰如其分地评价自己, 不仅要看到自己的缺点,更要看到自己的过人之处,不能因为自己有某方面的缺陷就全盘否定自己。
题主刚刚步入 社会 ,之后的路上肯定会遇到各种竞争,所以正确看待竞争十分重要。题主必须意识到,有竞争,就不可避免地出现胜利者和失败者,在竞争中如果失败了,绝对不能全盘否定自己。 因为正是有了失败,才能推动你下一次的成功。
当然,看到许多同龄人比自己强,毕竟是一件令人惭愧的事,但反过来想,正是失败才能让你看到自己的不足,从而不断进步。 科学表 明,人的智商大多是不差上下的。人们的成就差距 主要在于主观努力地不同,或者说,一个人的成就与他 付出的心血和汗水是成正比的。
此外,要积极参与竞争,但不把成败当作是证明自己的唯一手段,不把与他人相比作为衡量自信心的唯一标准 。要认识到你和别人各有各的不同,各有各的优势,无法完全比较,要善于发现自己的长处,肯定自己的成绩。
另外,不要处处与人竞争。 有时候心理不平衡,完全是因为处处把别人视为竞争对象,使得自己经常处于紧张状态。其实,人与人之间,应该以和为贵,只要你不把人家看成对手,人家也不会与你为敌。“谋事在人,成事在天。”只要尽力去做了,就没有什么值得遗憾的。
可以经常这样勉励自己: 不管生活多么严峻,我总是和自己在一起,我将在每天的生活中汲取有益的东西,理解人生的意义。
如果题主的自卑心理是源于人性上的弱点,那就应该去塑造坚强的个性。因为人们被自卑心理所困扰,丧失进取心,往往与他们的性格有很大关系。具有自卑心理的人,往 往抑郁、性格内向,将自己看得过低,对外界评价极其敏感,缺乏信心。
世界大文学家巴尔扎克有句名言: “不幸是天才的垫脚石,是弱者的深渊。” 美国心理学家对 800 名青年进行30多年的跟踪研究表明,成就最大与最小者之间最显著的差异不在于智力水平,而在于 是否有自信心、有坚持性、不屈不挠、不自卑 等良好的意志品质。
建议题主可以应该通过 循序渐进的锻炼、自我教育 等方法培养自己坚强的性格。
题主要相信, 你是世界上独一无二的, 找遍整个地球,也只有你一个,世界上根本不存在和你完全一样的人。而且,每一个人都有自己的存在价值,要充满快乐、充满希望地去生活、工作,做一个真正的自己。
题主可以培养一种自己的 兴趣、爱好,或参加一种 体育 活动, 都有助于帮助自己解脱自卑,使自己逐渐有一种自信的感觉。只要有一方面很拿手,尽管别的方面可能不如意,但你同样可以获得充实的感觉。只要你不懈追求,相信你不比别人差,就一定会成功。
马克思有句名言: “自暴自弃,这是一条永远腐蚀并啃噬着心灵的毒蛇,它吸走心灵的新鲜血液,并在其中注入厌世和绝望的毒汁。” 坚强的自信是成功的源泉,是跨越自卑、战胜自卑的有力武器!
我也没有完全走出自卑,但能感到自己在慢慢克服,能感觉到一点进步,其实都会有很大成就。题主加油!共勉哦!~
1、提升自己:不断充实自己,多看书,多学习,很多事情你懂了明白了,心里就有一定的底气了。比如自己没钱,就承认现在没有,然后努力去工作;自己性格内向,就正确对待,把自己好的一面表现出来,改善不好的一面。2、发挥长处:不要拿自己的缺点和别人对比,而是要发挥自己的特长,哪怕是一点点优点也是自己的特点,每个人一定都有自己的特点,不要放大自己的缺点,而是要努力调整心态。3、多沟通:尽量多和外界接触,和父母朋友多点沟通,每个人都是不同的个体,不同的价值,即使结果不如别人,只要自己尽力而为了,你就能找到成就感,不与他人对比,只做最好的自己。
自卑到自信,这条心路历程我曾走过。
真正开始自卑,是从大学生活开始的。同宿舍8个人,4个来自城市,2个来自县城,我和另外一个女孩来自农村。一开学,大家都有价格不菲的手机,互相加为好友,就我没有,第一次有种孤立感。久之,其他方面的差异日渐逐渐显现。
曾经的懂事女孩——我,不知不觉成了讨好热型人格。给室友带早餐,帮室友叠被子,扎头发,我特别想获得大家的认可。可事与愿违。大家越来越习惯干涉我的生活。
总之,自信,在持续否定中一点点消失。我好像什么都不如她们。
毕业后,走向 社会 ,我也不敢化妆,也不会打扮。我忘不掉室友们对我的评价——皮肤不好,身材不好。我羡慕别人女大十八变,而自己,黯然伤心:我穿什么都不好看。
18岁——24六年,我一直活在自卑之中。别人说的,我习惯在乎,认真。
找工作,我想在北京锻炼锻炼自己,闯一闯,家人说,你一个女孩家能干出什么名堂,我退缩了,回了家。
谈恋爱,男朋友说,你不漂亮,也不好看,只适合当贤妻良母。我赶紧去买了菜谱,研究各种菜的做法。
该谈婚论嫁了,亲戚说,你家庭条件不好,只要人家不嫌弃,你就别挑了。我把泪强留在眼里说:“知道了。”
我按着很多人的意见去活,去调整自己,我越来越觉得累,越来越迷茫,怀疑人生。我真的没有优点吗?我当初的梦想和憧憬是做个乐观,热爱生活的女子。
我见过很多不漂亮的女孩,可她们笑容灿烂,言行举止落落大方,给人感觉很舒适。
我知道不少家庭出身不好的同学,他们潜心学业,坚持考证充电,留在了大城市,脚踏实地奋斗者。
我甚至观察过一些残疾拾荒老人,认认真真地寻觅,脸上并无忧戚悲伤。我为什么就把自己逼上死胡同?我看清过自己吗?
我找了张白纸,开始审视自己。
一对比,原来,自己并不是一无是处。
守住做人原则,做一个接纳自我,取悦自己的人,很快你就能感觉到生命的力量。朋友我们一起加油!
自卑心理是人的天性之一。从生物进化的角度来说,我们的祖先在面对残酷而伟大的大自然时,产生自卑心理,怕是再自然不过的事了。所以,“消除”自卑心理,从某种意义上说,说不可能的。
一个人的自卑心理和其自尊水平息息相关。自尊有两重含义,简单说,自尊就是我们怎么看待自己以及是否真的喜欢我们眼中的自己。
自尊的三大成分——自信、自我观和自爱,三者互相依存,共同影响人的心理 健康 水平。而所谓自卑,实际上和这三个方面都有关系。
自爱中的“爱”,是一种无条件的爱,也就是说,无论自己是什么样子,都爱自己,在遇到困难时,我们会痛苦怀疑,但是自爱却会让人免于绝望。一个自卑的人,一定不爱自己,因为ta对自己充满了挑剔、比较,对自己爱不起来。我们每个人都是造物主神奇的“产品”,独一无二,我们有这样或那样的特点,这些特点共同构建了自己这个人。自卑的人一般在原生家庭中没有得到恰当的对待,但是生而为人,作为拥有选择权的自己生命的”主人“,我们有必要重新养育自己——养育自己的精神胚胎。而养育,首先从爱开始——我爱你,无论美丑贫富是否聪明,都深切的爱你,只因为你是独一无二的自己。
自我观,就是我们如何看待自己?这与实际情况无关,只是我们自己对自己的认识和了解。毫无例外,自卑的人一定对自我的认知比实际水平偏低,他们往往夸大了自己的所谓”缺点“,同时又会夸大别人的”优点“。在心理咨询中,认知行为疗法的核心就是破除”不合理认知“,即拉近一个人与真实的距离。我们需要重新审视自己,到底是否真的那么不堪?答案往往是否定的。所以,在生活中保持一颗觉察的心,觉察自己是否过分夸大了自己的缺点,是很重要的。这个工作由自己来完成往往比较困难,可以求助专业的咨询师,请他和你一起完成。当认知扭转,对自己不好的感觉也就逐渐消失。
关于自信,其实自信主要针对的领域是一个人的行为。有自信,也就意味着认为自己有能力在适当的场合做出适当的行为。行为和认知紧密相连,互相改造。所以,从行为入手,也是修复自己的重要方面。让自己从最低处做起,从最小处入手,不断强化自己的行动力,在遇到困难时,允许自己先去试一试——试太重要了。很多人之所以自卑,其实就是因为在成长过程中被粗暴的剥夺了试错的机会。所以,当我们允许自己试一试,错了又能怎样呢?那我们的心,也就打开了。
对人生保持最好的态度,就是保持孩子一般的好奇心。让我们好奇的打量一下自己,去掉自己赋予自己的那些枷锁——关于对错和好坏的评判,以一颗好奇之心欣赏自己,关怀自己,接纳自己。其实去除自卑,只需要我们重新找到孩子的状态就可以了,你见过小孩嫌弃自己吗?显然没有。
一个人的生命是偶然,几亿分之一的机会给了我们,这是何等的幸运。而胎儿都可以离开温暖的子宫,冲破狭窄的产道,来到这个陌生而冰冷的世界,有说明我们何等勇敢。这份来自生命的原始勇气,值得我们为自己鼓掌,我们有什么理由不把自己活成独一无二的那个人呢?
阿德勒博士认为每个人都有不同程度的自卑感,因为没有一个人对其现时的地位感到满意; 自卑感是所有人都具有的一种正常的感觉状态,也是所有人之所以努力奋斗的源头。
其实自卑感非但不是弱点或异常,反而是创造的源泉。人类都有对优越感的追求,这是所有人的通性。
这是一种很常见的心理状态,当我们对于自己的能力、智力、财富、地位等诸多方面做出了较低的评价,很有可能会产生一种悲观消极的感觉,甚至可能会对很多事情都丧失了信心和信念。
自卑是一种性格上的缺点,更是一种消极的心理状态,它不仅对于我们的学习和工作上会产生一定程度上的阻碍,长此以往甚至可能会对于情绪和习惯产生不好的影响。