每天都吃维生素C片会不会对身体造成伤害

Question

如题所述

Answer 1

成年人每天100mg的维生素c也差不多了，但如果你想有疗效,比如美白啊,抗感冒啊,那么起码1000mg/天以上才可以.
fancl的维生素c1天1050mg确实有点多,刚开始吃很多人都会有肠胃不耐受的症状,比如拉肚子.如果你担心的话,可以一天吃fancl家的vc2片,那么量就少了.又或者先吃2片/天,等肠胃耐受了，再吃3片/天.
还有,不能大量吃vc后一下子停,得慢慢停.
不会维生素中毒，只要不超过5000mg/天,长期吃(超过30天以上),都没什么问题的.

Answer 2

（1）成人每日的维生素C推荐摄入量为60-100毫克，可耐受的最高摄入量为1000毫克。所以，每天服用60-100毫克的维生素C就是安全的，不会对身体造成伤害。
（2）需要注意的地方：选用质量可靠品牌，不要选择化工合成的那种没有活性的维生素C，小于6岁的儿童不宜补充维生素C，吃过海产品后不要吃维C等等。

Answer 3

每天补充少量的是没有问题的，维生素C的确存在中毒的可能，但口服补充绝对不会引起。不过这样补充也没有什么意义，可以改为间歇性补充，比如两天一片。摄取量与吸收量不一定成正比。