不吃主食能减肥吗？

Question

不吃主食能减肥吗？选择不吃主食来减肥，是非常不靠谱的。不吃主食、断糖减肥法、高蛋白饮食法等减肥方式大同小异，其实都是控制不吃或吃极少量的糖类，包括主食、各种含淀粉的蔬菜、水果等。这种方式确实能使体重在短时间内快速下降，下降速度甚至要比同样能量的低脂肪高碳水化合物饮食快一些。然而各种证据表明，这种优势只是短时间内的表现，长期来看，无任何优势。从营养上来说，这种结构营养并不均衡，长期不吃主食更是无幸福感可言，更别说长期坚持了。一旦恢复正常饮食，马上就会飞快反弹，反复采取这类方式控制控制体重，对健康而言可能带来更多方面的伤害，得不偿失。

Answer 1

不吃饭？你要饿死自己吗，你不吃饭怎么有能量来减肥，减肥也要吃饱才有力气减肥，你可以少吃一点饭，少吃一点高热量高脂肪食物，但是不能不吃饭，不吃饭你不怕胃痛吗，不吃饭在短期内可以减一点，但是对身体有很多负面影响，会影响你的新陈代谢，而且对你的抵抗力和记忆力都有负面影响，你还是每天好好吃饭，多运动，比不吃饭健康得多

Answer 2

不吃饭在一段时间内可以减掉体重，但一旦正常吃饭就会反弹，而且对身体不好，所以最好不要选择节食减肥。可以控制一下饭量，不要吃太多重盐重油的食物，中午饭后再配上一个维秘a41，早上或是晚上有时间的话再做一些运动，长期坚持下来一定会瘦下来的。

Answer 3

能减，但是多少都要吃点。如果，饥饿影响到你的睡眠，那么对身体可没什么好处的。
不过，还是得慢慢来，减轻体重并不是一朝一夕的事情。第一种是能量减少，第二种是运动增加能量的消耗。没有捷径的。可以跑步，跳绳，或者是做什么体力运动。如果配合，沐澜秋果蔬饮，（淘宝有的）基本上就事半功倍了。每天早上，不用吃饭，直接代餐就行了，希望对你有帮助。