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比爬楼、跑步更伤膝盖的,是你没保护膝盖的意识,4件事请记心里
如题所述
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第1个回答 2020-11-26
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跑步
到底伤不
伤膝盖
?应该注意哪些事项?
答:
在选鞋子的时候,你应该了解自己的脚的形状,按照自己的脚型买鞋子,这样鞋子更合脚,减少自身的损伤。 5、户外跑步避免下坡跑 跑下坡对膝盖冲击很大,所以尽量避免下坡跑,即使下坡跑,也要注意速度要减慢,步幅要变小。 6、加强
膝关节
周围肌肉锻炼 经常锻炼下肢部位,并经常拉伸腿部肌肉,能有效的
保护膝盖,
增强膝盖稳定...
骨科医生说
跑步
会
伤膝盖,
真相究竟是怎样的?
答:
第一,强度,让膝盖有适应过程。在诊所,你经常看到一个人,心脏会跑,并且在我找我之前的结果并不长。事实上,启动器中膝关节损坏的概率非常高,主要是因为没有人没有运动习惯。如果你突然去
,膝关节
软骨还不够,周围的韧带和肌肉力量没有办法确保运动平衡和协调。所以刚开始运行,你必须注意一步一步...
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