第1个回答 2020-11-30
血液流通循环差导致的。1、慢跑,慢跑等有规律的运动可以改善人体血液循环,提升人体对氧气的吸收和利于能力,经常出现手脚冰凉,脸上长斑,疲劳疼痛等症状的朋友可以通过慢跑来促进血液循环。
2、练瑜伽,瑜伽是一种低强度运动,其中的拉伸,扭转,弯曲等动作可以起到扩张血管,改善血液循环的作用。
3、食用富含油脂的鱼类,像金枪鱼,沙丁鱼,鲑鱼等鱼类富含特殊的脂肪酸,可以改善心血管健康,促进身体血液循环,不吃鱼的朋友可以选择服用一些含有特殊脂肪酸的补品。素食主义者可以选择吃羽衣甘蓝,这种蔬菜中也含有特殊脂肪酸,可以促进人体血液循环。
4、喝茶,茶叶中含有茶多酚,儿茶素等对人体非常好的抗氧化剂,可以改善心脑血管健康和血液循环情况,大家平时喝红茶绿茶都可以。
5、洗冷热水浴,冷热水交替洗浴可以刺激人的静动脉血管,让功能不全的血管恢复正常,从而促进全身血液循环。大家可以先从冷水浴开始,再用热水浸泡身体,反复交替几次,再以冷水浴结束。
6、保持愉悦的心情,长期存在焦虑抑郁的情绪,就会导致身体血液循环不畅,气滞血瘀从而引起疾病,要改善血液循环情况,就要积极调理自己的情绪,尽量保持愉悦的心情。
身体血液循环不畅的朋友,平时一定要避免久坐和久站,坚持运动,可以通过慢跑,瑜伽等方式来促进身体血液循环。在饮食上应当多吃一些含有抗氧化剂的食物,如果身体超重的话,可能会对循环产生不良影响,因此大家平时一定要注意维持健康的体重。