第1个回答 2024-06-30
1. 薄荷和咕咚都是计算食物卡路里的热门APP选择。
2. 卡路里的计算包括摄入和消耗两个方面，消耗多于摄入有助于减肥。
3. 减肥过程中，首先应了解自己每天的静息卡路里消耗，这取决于年龄、体重、性别等因素。
4. 使用薄荷APP可以测定静息卡路里消耗，只需输入个人数据，APP便会提供估算值。
5. 在开始阶段，全天候监控饮食有助于掌握食物卡路里，随后可以学会目测估算。
6. 掌握自身消耗后，可以通过运动增加卡路里消耗，有氧运动是有效的方式。
7. 许多有氧运动器械如跑步机和椭圆机具有卡路里计算功能，可以直接使用。
8. 对于户外有氧运动，推荐使用咕咚运动APP来测算跑步、骑车、滑雪等活动消耗的卡路里。
9. 咕咚APP根据用户提供的信息（如体重、年龄等），计算运动过程中的卡路里消耗，并提供每公里用时等数据。