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改善腿型的运动有什么?
如题所述
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第1个回答 2023-04-05
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有什么运动
可以纠正
腿型
答:
运动一:踢毽子
踢毽子最主要的作用就是瘦腿,踢毽子的时候,腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分锻炼,能加速全身血液循环,促进新陈代谢,增加肺活量。运动过后要帮腿按摩,把硬的肌肉揉散,以免变成硬硬的肌肉型腿。运动二:
侧卧
侧卧右侧卧,右腿微屈,左腿伸直,左手摸右膝盖,左腿依然伸直...
做
什么运动
能塑造
腿型?
答:
动作一:登台阶重复
:八至十回合左脚踏住一级台阶,左脚用力上蹬,将后腿完全伸直,然后回到起点。这次换到右腿做同样动作,之后再换到左腿。左右腿轮换一次为一个回合。每次锻炼重复十回合。动作二:单腿来回摆动重复:十至二十回合双手握住一个支撑物站好。先将右腿向着右边尽量抬高,然后向左边呈弧线...
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