会。一根香蕉相当于半碗米饭的淀粉含量吧，苹果糖分也很多，玉米还行，算五谷杂粮，比较健康。
早餐吃香蕉奶昔能减肥。
香蕉减肥原理：
一根约100克的香蕉，热量大概是87卡，比吐司、萝卜糕等早点的热量更低，却包含了丰富的维生素B、C、钙、镁、醇类等人体所需的营养素，只吃香蕉并不会导致营养不良。另外，香蕉含有大量的醇素，可以帮助消化，其中的镁也能提高醇素的活性，并保持肠内水分，帮助排便，预防便秘。香蕉还含有其他水果几乎没有的“血清素”，有预防摄取过量的作用。因此，早餐只吃香蕉具有良好的减肥效果。
香蕉奶昔
材料：香蕉1根、牛奶400ml
做法：香蕉切块，放进搅拌机里，往搅拌机中倒入适量牛奶，打成奶昔，即可饮用。
不会的,因为玉米属于粗粮，含有大量的纤维素，吃了容易产生涨腹感，而且可以预防便秘，帮助排毒,玉米不容易消化，其淀粉在胃里停留的时间较长，不容易产生饥饿感，而且玉米含有大量的维生素E，吃了还可以美容，我觉得玉米是最好的美容和减肥食物。而且吃玉米需要大量的咀嚼，不仅可以瘦脸，还可以消磨时间，不会想着吃零食。
不会的，香蕉热量很低的，每100g只有91大卡，不会累积脂肪。
香蕉的功效与作用
味甘、性寒；肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。
1.补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
2.保护胃黏膜
香蕉能缓和胃酸的 *** ，保护胃黏膜。
3.降血压
钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
4.润肠道
香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
5.有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
香蕉的营养价值
1.香蕉的含水量较高约70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。
2.香蕉含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纤维素。
不会的，还能够瘦腿，不过小心哦香蕉热量还是很高的
香蕉成分主要是碳水化合物，熟透的香蕉实际含糖量也不低。
建议运动前吃香蕉，通过摄入碳水化合物来增强能量(实际很多NBA球员在训练间隙)，运动后喝牛奶增加蛋白质摄入。
香蕉含有丰富钾离子,钾离子可强化肌力及肌耐力，运动后的碳水化合物是帮助快速恢复体力.
会对增肌有帮助,但能否增肌是看你蛋白质,碳水化合物,脂肪总的摄入值.
水果玉米的话，含糖量偏高，还是可能让你的健身白做。最好是普通玉米。
全麦的面包一天吃2-3片就好，其他的面包最好少吃或不吃
满意请采纳
其实香蕉里的卡路里并不比米饭或者馒头少。燕麦片的饱腹感比较强，要是想通过控制饮食塑形的话，个人推荐燕麦片搭配蔬菜和水果（但要控制水果的量）。减肥的最终目的是减掉体内多余的脂肪，脂肪很轻，不压秤，但很占地方。所以不要对体重太执着，关键还是看围度、尺寸和体脂。因此最好搭配有规律的运动。围度变了，才说明真的瘦了
你好，不一定。建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，晚饭少吃或不吃。安全减肥最重要，不要乱吃，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你请采纳。