爱美之心人人都有，每个人都想着自己有一副特别完美的身材，但是并不是所有人都拥有的，所以一些人就在不断的减肥，来让自己的身材变得更完美。
在众多的减肥方法中，节食减肥就是其中的一种。我个人是特别不赞同通过节食减肥的，因为这不是最根本的方法，即时瘦下来了也是短暂的，在一定时间后还会反弹的。
其实，瘦身的根本方法还是运动，其他的都不是不可靠的，还有像通过药物来控制的等。节食减肥这种方法是不科学的，她们没有走把身体上多余的脂肪给消耗掉。
而是控制了的你进食，我们的身体是需要很多种营养物质，因为身体里的各个器官在工作，都需要物质供应，来维护他的正常工作，所以考节食来减肥的话。
你的身体会受损，里面的器官接收不到营养，没有动力，就不能正常运转，长时间的话你的身体就会出现毛病，其实身体健康就是最大的幸福，如果你不是太胖的话，就不要刻意的去节食减肥。
即时需要减肥也要找一个科学的方法。对我们的身体没有坏处的，现在的人都喊着要减肥，尤其是女生，成了她们一个永久不变的话题，有的小女生其实已经够瘦了，却还嫌自己胖，天天不吃饭，还想减肥。
所以即时你通过减肥成功了也不要存在侥幸心里，要赶紧为你的身体补充营养，要不然你的身体就会吃不消，出现毛病了。
只能说，在下佩服啊。
感觉通过节食减肥是很难的，初中的时候我们生物老师讲节食减肥，说节那么一两顿是没用的，节食减肥的原理是首先要把身体里供人体消耗的那些脂肪糖分能量消耗掉，只剩下维持你身体机能的，从这开始节食消耗的才是你想要减的肥。
所以能成功的人感觉真的真的很厉害了，至少毅力这一方面就把好多人秒成渣。至少不是有一个段子叫做有两种人不能惹，其中一个就是减肥成功的人，狠起来自己都不认识自己了。
我高中隔壁班有一个同学就是通过节食减肥成功的。听一个朋友说她只用了一个暑假，不运动，就是饿。一开始的时候什么都不吃，到后面可能一天只吃半根黄瓜或者半个苹果之类，结果开学来人就瘦下去了。而且不是瘦了一点，是大换样。
不过这种方法带来的弊端同样不可忽视。肥是减下来了，但是整个人的气色全都下去了，总是一副很虚弱的样子，提不上气。因为之前太胖，通过过度节食极度瘦下来身体表面的皮肤也变得松弛，皱巴巴的。大家又在网上看过一些减肥成功的人肚皮耷拉下来的视频吗？就像那样，极速瘦下来的人一般都会有这种情况，需要用手术去除多余的表皮才行。
瘦下来的我们虽然真的会美美的，不过一定要采用健康的方法。不健康的节食，减肥药减肥都会对身体带来很大的损伤，毕竟身体才是本钱，对吧～
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因为很多人觉得瘦就是一种美，所以在日常生活中很多的人都会选择去减肥，她们可能是因为对自己的身材不满意，或者特别羡慕别人的身材。这种现象在日常生活中是特别多的不过，最近发现其实男生减肥也是特别多的，因为很多人觉得胖人的话在日常生活中会得到许多的一些疾病，比如说高血压牙之类的。
不过很多人不喜欢锻炼身体所以他们就会通过节食减肥，不过节食减肥的话，很多人都觉得这个反弹的会特别的快， 你如果通过节食减肥减下来的话，你日常生活中控制一下自己的饮食其实也不是特别容易反弹。因为记得自己在高中的时候体重特别的重，在大学的过程中也许因为我个人比较懒，我就通过节食减肥的。自从我减肥减下来之后可能我的体重就是在两斤左右的上浮或者下降，我每次不会再像以前吃那么多的东西，因为你一旦减肥成功的话，你的胃可能就会由于你节食，他会变得比较的小，在日后生活中，你控制下你的饮食，其实就是可以让自己保持身材。
节食减肥我们是不提倡的，但是如果没有办法的话，你可以采取下。不过在日后的过程中，你需要去控制自己的饮食。所以减肥试衣间特别艰难的所以减肥试衣间特别艰难的事情我们需要自己长期的坚持一事情，减肥的过程中我们一定要管住自己的嘴巴，其实少吃可以在一定方面让自己变瘦，人只要瘦下来的话，你长期的保持其实可以让自己有很好的身材。减肥有很多的方式，我们可以选择适合自己的方式进行减肥，这的话可能产生的效果就会比较好一些。
我现在是高中，除了早餐，午餐晚餐都是学校解决。不是吹，我们学校伙食绝对是全市最好的，用我们老师的话来说就是个养猪大户哈哈哈。
在我决定减肥了之后，我断了学校的麻辣烫，樱桃肉，糖醋排骨，爆浆大鸡排，鸡肉卷，牛肉烧饼，甚至盒饭我也都是拒绝的。
一天之中我只有早饭正常，午餐我一般是半个苹果，晚餐再是半个苹果和一小盒牛奶。与此同时我中午跑步1000m＋，晚上跑步也是1000m＋。想想身体没有垮掉真是我以前底子好(*/ω＼*)
其实我不算胖，体重比别人多一点主要是因为身上都是肌肉😂同学都觉得我很瘦，但我当时没有追到男神，脑子一抽觉得得让自己更好点[哭唧唧]，想想可能不是我太丑，是我性格太汉子了吧哈哈哈
最让我佩服自己的是有那么一周，我是午饭晚饭只有一盒特仑苏。能想象到吗？当周围的同学在吃着大盘鸡，喝着汽水，嚼着蛋挞，还邀请你一起的时候，我只是可怜兮兮的抱着一盒奶一点一点喝着。[尤其是如果上午忍不住喝完了中午晚上都没吃的了]
emmm当时效果是挺快的，但第六天的时候我去上间操，眼前一阵发黑，担心猝死就没再用这招啦
我闺蜜当时想跟我一起减，看了我的食谱之后立马放弃了😂其实我也不想那么极端，主要是我的体重特别稳定，不下狠手肯定是不见效的。
最后效果嘛，两个半月减去八斤达到168cm51kg，体脂率基本在20%左右，我可是有马甲线的女人哈哈哈
但也有糟糕的事，就是我的一头秀发啊啊啊啊啊原本每次理发都要打薄的，现在薄薄一层都漏出了头皮[手动再见]还有就是暴食症啦，一旦吃东西就停不下来，我可以一顿吃完上称110，但我偏偏还吐不出来_(:_」∠)_
总结一下，如果不是体重很难变化，最好还是不要节食了，为生命着想吧孩子