本人腰两侧肉多,很粗,我也不胖,什么原因

Question

如题所述

Answer 1

长期坐着是导致腰两侧肉多、变粗的主要原因。
由于久坐，脂肪容易在腰腹部以及臀部积累。
改善的方法是增加站立时间。尤其是在饭后半小时内，尽量保持站立状态。
平时可以多做抬腿运动。
后抬腿运动，缓缓将腿抬起至一定高度并在空中保持几分钟，这样可以瘦臀部。我亲身体验过，效果确实不错，但需要持之以恒。
这类简单且缓慢、需要肌肉耐力的运动实际上非常有效。