第1个回答 2022-07-20
牛排这样煎，用平底锅或者电饼铛小火慢煎，煎牛排之前，把牛排腌制一下。把牛排洗干净，把黑椒酱涂抹均匀开始腌制，有的牛排本身表面就涂油黑椒酱不用腌制直接煎。
把腌制好的牛排放入锅中小伙慢煎，煎至牛排变黄，香味溢出以后反面煎至，用筷子戳动牛排，防止牛排煎老变硬，影响口感。
牛排的营养价值
吃牛排能帮助人体补充充足的氨基酸，有利于人体增强力量和增长肌肉，使人体更加的强壮有力，吃牛排可以补充维生素B6，促进人体蛋白质的合成和代谢，快速恢复训练后的身体，并能增强人体的免疫力，有利于人体的健康。
牛排为人体补充丰富的蛋白质，钾，钙等营养与物质，增强人体的体质和免疫力，有利于人体骨骼和肌肉的健康。