第2个回答 2015-10-22
两种方法
第一 保持现状不变 不过一日三餐 除了在学校之外的 那么在家吃饭的时候 多吃青菜 水果 少吃肉 如果中午吃饭 那就可以多吃些肉 晚上的话就吃一些或者最好不吃肉 只吃蔬菜 过个一两年你长高了 你就会显得很瘦了 因为身体平均分配了你的脂肪 而且你现在还没到长高得很快的时候 长高长得最快是13-16岁 也就是初中的这段时间 如果你16岁了 你还是很胖 到时候你再考虑怎么减肥也是可以的
第二种方法呢 就是吃的按平时的分量 不过每天要花1个小时左右 跑步运动一下 不求速度 只求持续 耐心 慢慢跑 还有其他也就骑自行车一小时以上 跳绳也可以 只要你能坚持 那就一定能减肥
因为你现在还是学生 减肥不建议节食 也就是减少食量 最好是多运动 也别乱看电视电脑广告 那些什么减肥茶和机器都没什么用的 你现在80斤 你用了那些东西可能会初见成效 减到75斤左右 (1KG=两斤) 不过你不运动的话 会反弹 就是会变胖 可能会反得更严重 会升到90斤之类的 所以最好的办法还是运动 要么就多吃蔬菜少吃肉 就酱紫