第1个回答 2022-05-31
著名的家庭治疗师维吉尼亚·萨提亚说：“一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，而这种联系有可能影响他一生。”
我们熟知的民国才女张爱玲，从小被父亲否定、厌恶、殴打，严重的时候，父亲甚至叫嚣着让她去死。
有人说，缺失父爱的女孩，长大后更容易爱上大叔式的男人。张爱玲正是如此，她一直在寻找一份能带给她十足安全感的爱情。她先后嫁了两任丈夫，第一任丈夫胡兰成大她14岁，第二任丈夫赖雅大她29岁。
我国著名心理学家武志红说：“恋爱是童年关系的一次轮回。轮回，有两层含义，一是重温童年的美好，二是修正童年的错误。”显然，张爱玲属于第二种。
糟糕的原生家庭犹如一颗毒瘤，即便在孩子长大成人以后，仍会深陷泥沼，不由自主地被控制，被影响。
美国心理学家苏珊.福沃德的著作《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》，是一本关乎心理疗伤的经典之作，讲述了那些被糟糕的原生家庭毒害的人，该如何疗愈自我，活出自由健康的人生。
本书通过作者在工作中接触的大量真实素材，详述了各类有毒父母的所作所为，剖析了这些行为是如何伤害到他们的子女，并且严重影响着子女成年后的生活。
诚如书名所言，本书的副标题“如何修补自己的性格缺陷”道出了作者的真实用意，她并非只局限于控诉有毒的父母，而是重在传授方法，告诉那些在糟糕的原生家庭中成长起来的人们，如何修补性格缺陷，如何重获新生，得到自由和幸福。
本书作者有两位，一位是前面提到的苏珊·福沃德，她是享有国际盛名的心理医师，在多家心理机构和医学诊所担任心理医师，解除了无数人心灵方面的困扰。另一位作者，是影视编剧兼制片人克雷格巴克，曾先后与苏珊合作过多部作品。
好，说了这么多，问题来了，本书究竟能带给我们怎样的感悟和帮助呢？
一、为什么说“天下没有不是的父母”，是一句毒鸡汤？
幸福的家庭里，父母种下的是爱、尊重和独立，而在糟糕的家庭里，充斥着的，是冷漠、暴力和恐惧。
一位自媒体人曾在网上写过一篇文章，题目很直白——《说实话，我不爱我的母亲》。这位自媒体人来自于一个糟糕的原生家庭，在他的记忆里，他的父母只会无休无止的争吵。他的母亲强势又刻薄，对他这个年幼的孩子也不例外，一点点小事，都能引来母亲狂风暴雨般的殴打。
对这位自媒体人来说，写这篇文章，是自揭伤疤，也是自我疗愈。然而，不少网友却爱站在道德的制高点批判他：
此情此景，不由让人想到一句话：天下无不是之父母。
是啊，我们的传统文化一直宣导：父母是伟大的，天底下哪有不是的父母？经过两千多年的文化传承，孩子对父母的孝道成了一种“必须如此”的严苛教条。
在这样的教育下，从糟糕的原生家庭中走出来的孩子，直至成年，他们心底那些灰暗的，一直以来难以被别人接纳的感受，尴尬得无处安放。他们有不解，有愤怒，可他们不敢把责任推给父母，只能默默承受。
就如前文提到的这位自媒体人，他对母亲的愤怒和指责成了不可呈现的东西，不管他的怨恨有多深，也不能流露丝毫，假使他这么做了，就会被扣上不孝的骂名，正如在他的文章下面，那些站在道德制高点向他发难的“看客”。
然而，在心理治疗师眼里，完全不是这么一回事。他们懂得其中的苦，也理解其中的痛，他们还会告诉你，来自原生家庭的伤害，错不在你，而在于你的父母。
心理治疗师不会让你假装圣人，说父母也有他的苦衷，他们会用专业的心理学，引领你走出原生家庭带来的藩篱，与这个美好的世界重新接轨。
二、有毒的父母，各有各的毒。
天下的父母都有不足之处，能够满足孩子所有情感需求的父母并不存在，我们不能仅凭父母身上的不足，就一竿子打翻一船人，说所有的父母都有毒。
作者苏珊笔下的有毒父母，指的是这一类父母的负面行为模式持续存在，始终支配并束缚着孩子的生活。
在有毒父母组建的家庭中长大的孩子，自小接收父母释放的各种毒素，从而在心理上造成了难以愈合的伤口。即便在长大成人脱离原生家庭后，他们的思想和言行始终带着来自父母的烙印。
书中列举了数种有毒的家庭行为模式，大家可以依照具体情况，对自己的原生家庭做个审视和界定。
一类是不称职的父母，他们逃避为人父母的职责，把本该自己履行的责任转移到未成年的孩子身上。 比如，母亲终年卧病在床，本应由父亲承担的照顾责任，却强行推给孩子，让孩子在本该享受父母疼爱的年纪，过早地担当起了大人的职责。
第二类是操控型父母。 父母操控孩子，什么都要父母说了算，大到上什么样的学校，选择什么样的专业，找什么样的人结婚，小到穿什么样的衣服，吃什么样的食物，事无具细，父母都要横插一手。
除了上述两类有毒父母，还有醉酒型父母、身体虐待型父母、言语虐待型父母，以及性虐待型父母，也就是俗称的乱伦。
有个女性朋友曾向我倾诉，她说自己在十几岁的时候，因为爱美，总喜欢穿漂亮的衣服，喜欢在镜子前欣赏自己美丽的容貌。可是，她的母亲却总是用不堪入耳的话语伤害她，诸如“整天就知道打扮，你可以去做妓女了！”
有毒的父母，他们无视孩子的情感，也无视自己的行为会对孩子的自我意识产生怎样的恶劣影响。孩子长大后，依旧背负着沉重的心理枷锁，记忆中的阴影仍如鬼魅般纠缠不散。
三、如何通过心理治疗，向那个中毒的自己说再见？
知乎上有一个话题：原生家庭很糟糕是种什么体验？
底下的留言让人触目惊心：有说放假也不想回家的；有说对人性绝望，时常抑郁的；也有说不想生孩子，觉得这种基因不配流传下去的；更有甚者，说不如去死，觉得自己毫无存在价值……
一个个不幸者用悲愤的文字，控诉的，却是他们生命中最重要的人——父母，他们在本该最无忧无虑的童年里，感觉不到爱，感觉不到温暖，有的只是难以言说的伤害，以及对长大的迫不及待。他们以为只有如此，才可以离开家，挣脱来自父母的束缚，殊不知，这种不健康的心理，如果没有有效干预，会影响他们一生。
作者苏珊说，无论父母对我们做过什么，都已经成了不可更改的事实，我们能做的，是我们还能为自己做些什么？如何减少父母对我们的影响？
《原生家庭》一书，为我们提供了一套与父母相处的新模式，让我们得以重新界定自己，找到适合自己的生活方式，重建全新的自信与自我价值。
那么，具体怎么做呢？
首先，你可以从认知方面做调整，不再自我惩罚。
卸下为童年不幸遭遇而承担的责任吧，归还给应该承担责任的人，比如父母。
其次，克服直面父母时的恐惧。
在这一个环节里，最重要的便是与父母对峙。对峙的目的，是为了彻底克服面对他们时的恐惧，也是为你和父母此后的关系重新进行定位。
该以什么方式与父母对峙呢？
可以选择书信的方式。
在信里将自己多年的感受写出来，内容包括父母曾对你做的那些不好的事，详述自己当时的感受，它们是如何影响自己现在的生活，当然别忘了，对父母提出要求，你需要父母今后如何做。
除了书信，也可以选择面谈。
面谈的时间、地点、面谈的内容都需要提前做好准备。还要注意的是，与父母双方同时面谈？还是分别进行？
对此，苏珊表示并没有硬性规定。一方面，有毒父母建立起来的家庭体系，不单是父母当中某一方的责任，而是俩人有意或无意导致的结果。另一方面，如果父母的性格、观点截然不同，那么，同时与俩人对峙会显得更容易沟通。
苏珊提到，无论是哪种方式的对峙，最后可能会产生三种选择。
第一种，你的父母对你的痛苦表现出一定程度的理解，并且承认他们负有一小部分的责任。
第二种情况，父母对你的痛苦不为所动，依旧我行我素。
最后一种选择，父母勃然大怒，拒不承认自己的责任。那么，你是为了自己的情感健康放弃与父母的关系，从此不相往来，还是继续以前的隐忍模式？
无论是与父母改善了关系，还是疏远他们，维持表面的和谐，或者与他们彻底断绝关系，都意味着你在摆脱过去阴影的道路上迈出了一大步。说明了你已经打破与有毒父母间原有的、惯性的关系，为自己获得全新的自由与幸福积蓄了能量。
最后，切记，如有需要，寻求专业的心理治疗。
你必须相信，在克服困难的道路上，你不是孤苦无依，你有坚实的后盾，有指引你正确人生方向的心灵导师。
当你可以更好地把握与父母的关系时，你会发现，你与别人的关系，与自己的关系，都会得到极大的改善。
《原生家庭》这本书让我们看清了有毒父母的本质，也找到了如何抗衡这种伤害的途径。
有读者评价该书说：“终于明白我那莫名的烦躁、焦虑、愤怒真正的来源，为什么十年前没遇到这本书呢？可惜，早点遇见就能早点解脱。”诚如读者反馈，本书唤醒并拯救了一大部分被原生家庭毒害而不自知，或者曾经深陷澡泽，束手无策的人们。
无数事例表明，中毒的孩子在长大成家后，极易变成有毒的父母，将当年来自父母的伤害转移到自己的孩子身上。这颗毒瘤循环往复，肆意吞噬着一代又一代人的心理健康。 这也是中毒孩子心理治疗的深层意义，他们必须告诉自己：摘掉毒瘤，到此为止，不要成为父母那样的人。
从这个角度来说，本书的出版，实在是一件功德无量的好事。