第1个回答 2022-06-29
“好焦虑，不喜欢现在的工作，但是又不知道自己的感兴趣的是什么？”
“目前的工作内容让我看不到自己的价值”
“得不到老板的认可，他似乎不看好我的能力”
balabala......
这些焦虑、徘徊、质疑我们或多或少都会在工作中遇到过，那我们该如何去应对呢？这里要借助下生涯工具—三叶草模型。
如下图所示，生涯三叶草模型由三个重要的生涯管理要素组成，分别是兴趣、能力和价值观。它们之间的关系是兴趣培养能力，能力兑现价值，价值强化兴趣。
它们的交集处就是一个完美的职业：好的工作应该是你喜欢的、能做好的、而且能回报给你想要的回馈的。
如果在工作中，你感觉到不快乐、焦虑失落厌倦，那么你的三叶草模型一定停止转动了。接下来我会围绕“如何让三叶草模型转动起来”的问题结合实际案例进行一个分析。
一、三叶草打分前后对比图（满分10分）
二、为什么会出现这种情况？
大家可以看到我一个月前的工作状态是很差的，几乎包揽了所有的不良情绪：焦虑、失落、厌倦，为什么会出现这种情况呢？
先说说我的基本情况吧，这样大家会有个更好的了解，我从事人事行政工作两年，一开始本末倒置，注重点放在了寻找兴趣上面，结果兴趣没找到，能力备受打击，更别说这份工作给我带来的满足感了。
出现这种情况的最主要原因是认知出现了偏差，认为愉悦=兴趣，一直在感兴趣和不感兴趣之间徘徊，最后导致寻找兴趣未果，能力没有提升，显然这份工作无法获得老板的认可，也无法回报我想要的回馈。
三、我是如何让三叶草模型转动起来的
3.1 认知纠正
a. 认识到兴趣≠愉悦，调整自己的预期，让大脑为困难做好准备，不要期待立马就有所收获，工作中产生的成就感可能会帮你找到兴趣所在。
b. 能力可以迁移。很多人觉得本职工作的可替代性比较强，焦虑着职业发展方向，但是其实能力是可以迁移的。虽然知识无法从一个领域迁移到另一个领域，但是比如说你的学习能力就可以在大部分职业中迁移。当然如果把技能内化成才干，那就一通百通了。
c. 功不唐捐。在每个阶段都全力以赴，最终会连点成线，整合成你无法想象到的效果,以及带来意想不到的满足感。
3.2 识别自己的情绪，找到突破点
我的快乐感和满足感打分都是5分，可以看出来，焦虑感是最严重的。应对焦虑感的对策有哪些呢？——悦纳自己、调整目标、提升能力和发挥优势。
3.3 调整方法
悦纳自己：这里不得不说一说百日生涯营，它教会了我发现生活和工作中的小确幸，一方面让我更清楚地认识自我，“我是谁，我喜欢什么，我身上有哪些不错的品质和特色等”，另一方面树立了自信，知道我也是处于有人爱、有书读、被人认可的状态，变得积极主动，让我更关注自我成长和学习。
调整目标：把一开始找兴趣的目标调整为做好手头上每一件事，认真对待；把快速的成长的目标调整为确保自己始终处在学习区，这样就避免了因为得不到成长，或者难度太大而放弃的情况发生。
提升能力：首先是情绪管理，我比较容易情绪化，其实这是非常伤神又浪费时间的，一旦发现有情绪化的倾向，我会进行3分钟的冷静反省或者转移注意力；其次是时间管理，这个对我来说是个很大的转变，回忆毕业前两年的下班时间干了什么，结果是不知道，可怕之极啊。自从刻意进行了时间管理，上下班时间我都充分利用起来，工作越来越有效率，我也重新拾起了读书写作；最后是知识管理，这个正在进行中，自我成长和学习在不断精进的过程中。
发挥优势：善于倾听，这个有利于在人事工作中进行资源储备，可以助力招聘工作的进行。
四、工作现况
现在的工作情况是焦虑感减少，专注于做好手头上的事情，积极主动地提出问题、思考、推进工作、汇报情况；另一方获得了老板的认可，全权负责公司招聘工作，另外增加了运营的工作。快乐感、掌控感、满足感都有所提升。
它的应用大到整个人生，小到写一本书。
比如说学生时代的学习三叶草模型、社团三叶草模型，工作时期的生涯三叶草模型、副业三叶草模型，婚姻育儿阶段的婚姻三叶草模型、育儿三叶草模型等等。
可见，三叶草模型的应用之广啊。
我们可以在某个阶段最开始的时候结合模型进行分析，找到需要调整和加强的地方，去坚持地实践和不断地调整，定期评分，你会发现你的三叶草模型在不知不觉中已经转动起来了。