就是斜肌如何训练完。我没有杠铃也不想去健身房。但是我有一对哑铃。就是有没有哑铃训练斜肌肉的方法
补一个情人节的肩部训练，动作、顺序、重量、个数、组数，全套的！
肩部肌肉训练能很好的帮助我们的身体，达到一个预防运动
肩部肌肉训练技巧1