下面介绍增强记忆的10种方法: 爱爱医个人空间c6]m7ci
1H](O ^[hGuest1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。 爱爱医个人空间UL7C-[q%EW:`
K'I4x+gohGuest2.兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。 爱爱医个人空间1V q7]^E
t&h9t!qqP6I tGuest3.理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。 爱爱医个人空间9a%Da*C9W
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4.过度学习即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。
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5.及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 爱爱医个人空间MF}:U]'RvM|
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6.经常回忆学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。
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7.视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。比单一默读效果好得多。 爱爱医个人空间 Z~+d@$O8OO^ }
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8.多种手段根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。 爱爱医个人空间v? C/h)h Z0c
&J [u0[7lMyBGuest9.最佳时间一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。
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r1dy} tDAGuest10.科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。 爱爱医个人空间AH7Zny)s v0ro)L N%R
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老年人的记忆力随着身体各器官的老化也在以很慢的速度减退,这是自然规律,也是正常现象。 爱爱医个人空间\"@1C9t XBW.P
延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法,首先不能对自己的记忆失去信心,产生焦虑、忧愁、不安等消极的情绪,因为心理作用在增强记忆中的作用是十分重要的。同时老年人又必须及时而适量地补充蛋白质、微量元素、维生素等营养物质,戒除烟、酒,注意记忆卫生。人的记忆力也象人的大脑一样越用越好,老年人如果勤记多用、重复练习、增加印象以加强记忆训练,是能延缓记忆力的衰退和增强记忆力的. 爱爱医个人空间*F"[%T,HKR6M4n
KROj6mRGuest老年人的记忆力随着身体各器官的老化也在以很慢的速度减退,这是自然规律,也是正常现象。
"x@ u"rG"X {n eGuest延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法,首先不能对自己的记忆失去信心,产生焦虑、忧愁、不安等消极的情绪,因为心理作用在增强记忆中的作用是十分重要的。同时老年人又必须及时而适量地补充蛋白质、微量元素、维生素等营养物质,戒除烟、酒,注意记忆卫生。人的记忆力也象人的大脑一样越用越好,老年人如果勤记多用、重复练习、增加印象以加强记忆训练,是能延缓记忆力的衰退和增强记忆力的.
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