第1个回答 2017-05-19
主料
牛里脊肉
50g
西兰花
100g
黑木耳
5g
辅料
金龙鱼调和油
适量
盐
适量
大蒜
15g
淀粉
5g
蚝油
15g
步骤
1.主要原料
2.牛肉切成均匀薄片,去筋膜
3.牛肉中倒入金龙鱼油,再加上蚝油和淀粉
4.拌匀后腌制30分钟
5.木耳用水浸泡
6.泡发后的木耳撕成小朵
7.西兰花用刀从根部切成小朵
8.用盐水浸泡西兰花5分钟
9.将西兰花在沸水中焯熟,捞起沥干
10.蒜切成碎粒
11.锅内倒金龙鱼油
12.倒入牛肉片,大火快速翻炒至牛肉变色后,盛起
13.留下的底油再倒进西兰花和木耳,加盐大火翻炒片刻
14.最后倒入步骤12的牛肉,快速翻炒均匀,即可。