第1个回答 2020-01-18
赞同楼上关于你体重的的解释。跑步消耗掉多余的脂肪的同时，也促进了你的肌肉生成，而肌肉的密度比脂肪大，所以你看起来瘦了，体重却没有减多少；这也是为什么不单单以体重论胖瘦的原因之一，尤其是BMI指数在正常值范围内的时候。
2个星期才反弹，你该捂着嘴偷笑了（或者说你是2星期之后才发现反弹了）。跑步属于有氧运动，它带来的益处的有叮发耻菏侪孤抽酞处喀效期不过48小时，因此一般提倡一周运动三、四次，每次至少半小时，以此来强身健体、保持体重。反弹跟肌肉含量（肌肉含量的多少能够影响新陈代谢的快慢）、每日饮食、作息都是有关系的。运动一两个月停下来后，新陈代谢也会变慢，若对饮食不加以注意，往往造成热量摄取过剩而变得胖一点，就是你说得反弹了。
对抗反弹，就是每天都动一动，15-30分钟，不要贪嘴。戒掉正餐外的零食，少运动也不容易变胖。