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我睡觉的时候腿部肌肉会自己紧张起来,有什么办法帮我放松吗?
仰卧会这样,侧卧的时候好些
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第1个回答 2015-01-01
首先排除是不是睡觉的时候感到冷,人觉得冷的时候肌肉也会收缩的。如果不是因为冷的话,那就调整你的睡姿。脚背尽量跟小腿膝盖这条线成90度,差不多就行,这样的姿势有利于放松的。望采纳~
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怎做
能
让
紧张
绪
放松
下来?
答:
3、浸泡热水: 热水澡是最古老的镇静剂
,要放松自己,最好浸泡在比自己的体温高一些些的热水里,时间不要超过15分钟。温水浴有同样的帮助。 4、散步: 尽可能不要安排午餐约会,利用午餐时间让自己的心灵休息一下,独自一个人,全神贯注慢慢地享受午餐。之后
可以去散散步
,一段十分钟的轻松散步,可以...
人为
什么会紧张,紧张的时候
该如何自我缓解?
答:
如果你也感到紧张的话,
不妨多深呼吸几下
。其次,我会将其他人看作是一颗白菜或者是小孩子。要知道如果自己是一个比较内向的人不习惯在大众面前说话,真的要演讲的话就会非常的紧张。比如我在竞选班干的时候,我不会将我的同学和师姐们当成我的同龄人,我会把他们看作是小孩子。因为在小孩子面前说话...
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