第1个回答 2021-10-30
早晨做拉伸对韧带的松弛非常好，做压腿、弓步下压以及踢腿锻炼；也可做双臂悬吊的拉伸锻炼，这些能改善腰腿、肩背的韧带肌腱的舒展度和延伸性，使关节更灵活，也有利于体姿线条的优美。
第2个回答 2021-10-30
早上适合做一些晨跑、跳绳之类的有氧运动，但运动量要适度，不能太大，以防消耗太多影响一天的工作。
第3个回答 2021-10-30
早上最适合的是快走和慢跑，早上空气清新，身体也是处于充满能量的状态，所以在早上进行快走和慢跑，对于心肺功能和整个身体素质的提高都有一定的效果。
第4个回答 2021-10-30
对于早上起床来说，比较适合的运动可以选择慢跑，今天早上起床进行跑步，对身体能够很好的锻炼，提高身体的免疫力
第5个回答 2021-10-30
嗯，早上一般适合做一些慢跑的动作，嗯，在这个过程中能够促进你的肺活量，让你一天都感觉到轻松。