第1个回答 2022-11-01
问题一：怎么才能讲课不紧张啊 排除正常情况，冷热天气、运动过后、心理素质差等正常因素，如果是莫名奇妙的红，以下观点您可以参考一下： 长期SY或意淫（性幻想），也会导致脸红。这种不良的生活习惯在青春期会导致身体发育不良、青春痘、痤疮、黑眼圈、脱发。过度会导致不孕不育、肾虚、尿频等一系列泌尿系统疾病。这种行为过后会使人内心十分羞愧.或产生强烈的罪恶感,这种心理长时间积攒在心中,到一定程度时，精神上会十分恐惧不安，脸红的频率也会越来越高。见到异性或紧张环境就会莫明的脸红。严重时即使是遇到极小的事情也会紧张脸红，生活工作都会受到极大的影响。 要从心理认识到不良生活习惯给身心带来的危害，并彻底戒除掉。可考虑中医调养身体，多参加户外活动，让生活充实起来，多吃素食，这样才能获得身心的健康！ 补充：如果您没有不良的生活习惯，请不要介意，就当是普及一下知识吧！
问题二：如何让自己讲课时不紧张 我姐姐是个老师。刚开始都一样啦。鼓励自己。听你讲课的人都是一种享受。相信自己用最真的心对待别人。别人会对你抱有认真的态度。祝你好运好老师！
问题三：一个新老师,第一次讲课如何才能不紧张呢?有什么锻炼的方法没? 第一次，甚至头几次课都会紧张，这很正常。要想克服，必须经过一个过程，在这个适应的过程中，只要不犯什么大错误，就可以逐渐建立起信心，以后就不会紧张了。所以，头几次课很重要，一定要认真准备。
我建议你写好教案后，自己在家里对着镜子讲几次，最好能做到几乎把你这堂课要讲的话都背下来了。其实这并不比背一篇课文难，只要练习几次就差不多了。当年我第一次上讲台之前，就是把整节课当成了一篇课文，背了个滚瓜烂熟，上讲台后就像给老师背课文似的把脑子里记熟的东西背了一遍，所以刚开始的几分钟还紧张，后来就干脆沉浸到里面，忘记紧张了。经过几堂课之后，就可以不用这样背，而是把教案写的很清楚，然后边看边讲了。
其实每个人都有害羞的心理，要克服需要建立起自信。我原来也很怕在众人面前讲话，现在好多了。我总结了一下，经验就是：刚开始没信心的时候就把准备工作做足，比如把要说的话背熟，上台时就算紧张也不至于忘词。这样一开始的几次就不会犯什么大错，更不会闹什么笑话。几次之后，你就会发现，原来这种事情很简单，这时候你就已经建立起自信了，接下来的事情你就会觉得越来越简单，做起来也越来越自如。
这些都是我自己的经验总结，希望对你有帮助，祝你成功。
问题四：上台演讲怎么才能不紧张，才可以表现的更好？ 我这个专业外教的课都会有个presentation。
也就是一个人或几个人在一群人面前表演或表达一些东西。刚进去也什么都不会，现在好多了，跟你分享点经验吧。
首先上去不紧张那是必须的。不用想太多，没什么大不了。
上去讲的时候要带上一些肢体语言。比如说话的时候手要动一下阿怎么样的最好再走来走去。这样可以让你不紧张。如果你都站着背台词那完蛋了你得紧张死了
上去的时候必须得有什么东西给你盯着 不然你会眼神空洞或者是看着天花板之类的。
我上去的时候都是盯着后排的老师。你也可以试着找点东西盯着。但建议你别盯个别观众。刚开始生疏盯着观众怕你慌掉了台词都忘了。
你上去讲不至于不能带点小纸条吧？
我们都是一张手掌小点的纸放在手心。可以在讲话的间隙自然地看看。这样就没问题了
还有上去别跟背东西一样的。你要么语速快点，也不一定要按台词讲，穿插点临时想出来的话讲。要么慢条斯理地把结构分清楚，再顺带看看notes 就没问题了嘛。
基本上你只要把上面几点掌握好一般的演讲问题不大。
祝你好运~
问题五：第一次上台讲课怎样才能不紧张？ 多准备几次，没必要紧张的。准备的好自然讲得好，到时候放开自己怎么准备就怎么讲。
一定没问题的，祝你成功！
问题六：上台讲课很紧张怎么办？怎样才能不紧张？ 上台就当是在课堂上，就不会紧张了
问题七：怎么 能让自己 讲课时 或在什么事 上都不紧张 这个要靠练习呢・・经历的多了自然就没那么紧张了。在自己紧张的时候，你可以试着深呼吸，这样可以缓解紧张哦~~我的做法没有科学依据的，只是别人告诉我需要这么做的。嘻嘻，希望对你管用。
麻烦采纳，谢谢!
问题八：如何上台授课不紧张 唯一的办法就是多练习，这个没别的好方法。很多讲师都是一步步这样走过来的。假如你放的开，就大胆的练习吧，年青人不要怕出丑，出点丑没关系。送你一句话：成长就会出丑，出丑就会成长；十年不敢练，十年都不会突破；马上出丑，多练是突破心理障碍的最佳途径。[声明：鉴于《百度知道条例》本人不回答追问]
问题九：演讲比赛时怎样才能不紧张？ 一、你所需要具备的心态：
1、要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。有许多例子证明了一个普通的演讲者经过练习，完全能够成为优秀的演讲者。
2、要理解你的观众都希望你成功，他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能 *** 和提升他们思想的演讲。
3、对自己没有信心或没有兴趣的演讲，如果能推掉就尽量推掉。
二、你需要做的演讲练习工作：
1、多做练习是最好的准备。你心里的自信越高，你的表现就会越好。
2、练习时，请亲人和朋友作为观众，然后给予你回馈。如果没有亲人朋友，一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众，尽量让自己想象自己就站在观众面前。
3、录音录影，然后自己通过自我批评实现进步。每一次演讲至少练习两次，最好一直练习到滚瓜烂熟为止。要确定能够在时限之内讲完。
4、如果你会脑筋一片空白，那就准备一份讲稿，多次练习，在脑海里多过几次。
5、如果你仍然担心，那就把你的笔记带进场，万一忘记可以当场查看你的笔记。
6、如果你仍然担心，那就把你的演讲写出来，然后现场念。
三、演讲前你需要做的工作：
1、如果可能，在上台前先和前面几排的观众聊聊天。一方面，可以让局面更友善，帮助你降压；另一方面，也可以多给你几个和善的脸让你讲得更轻松。
2、如果你担心讲得不够 *** ，演讲前多喝几杯咖啡――如果喝多了会发抖，那宁可不要喝。
3、在上台前作深呼吸可以降低血压和澄清头脑。
4、通过做脸部动作放松脸上的肌肉，比如张大再闭紧你的眼睛和嘴，不过千万不要被他人看到。
四、演讲时你尽量要做到：
1、如果讲到一半忘了演讲词，不要紧张，跳跃到下面的题目，很可能根本没有人注意到你的失误。
2、停顿不是问题，不要总是想发声以填满每一秒钟。最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来。
3、如果看观众的眼睛会让你紧张，那就看观众的头顶（观众不会发现的）。
4、眼睛直视观众，可以随机地更换注视的对象。不要左右乱看，不要往上看，因为这会让你看起来不值得信任。
5、如果看观众会让你感觉紧张，那么眼睛可以多看那些比较友善的、或常笑的脸。
6、如果你可以做到，最好演讲用接近谈话的方式。用简单的语句，表达清晰的思路，不要太咬文嚼字。
7、最好适当地使用肢体语言，做些手势，不要太死板。
8、如果你会发抖，不要拿纸在手上，因为纸会扩大你发抖的程度。手可以握紧拳头，或扶着讲台。
9、演讲时千万不要提到自己的紧张，或对自己的表现道歉。那只会让你更失去自信的。
10、如果能在开场白时吸引到观众的兴趣，整场演讲便会便容易和顺畅不少。
问题十：怎么当众讲话不紧张？ 首先我想告诉你当众讲话肯定会紧张，因为从和一个人交谈变成和几十甚至几百人有你一个人在上面表演，你要注意当众讲话不是读稿子，是表演，又叫演讲！
那么也可以通过前面他所说的通过调整呼吸、动作什么的会对你有一定的帮助，下面我给你分享一些我的方法我很喜欢演讲也希望能够帮助你：
一，既然演讲就要分为演 和 讲，如何演我们先不管先说讲，也就是你表达的内容。我要强调的是你真的准备好了吗？一个三分钟的演讲你准备多久，你搜集的资料是否足够充份。一般三分钟的演讲要准备至少一个月，时间越长比如十分钟一个小时的可以准备一个星期。那么在这个时间里你需要对你的内容进行条理的梳理要有明确的思路不要到了台上忘了词也不会背稿子，也就是先说什么后说什么。。。
二，就是演，你要学会使用手势，你要能够声音抑扬顿挫，能够把自己的演讲当做和平时对同学的开玩笑那样自然，我要强调的艺术源于熟练从习惯到自然你需要很多锻炼，你有没有模仿对着镜子练习，有没有和家人练习有没有和同事同学练习你的稿子，有咩有一个人站到公交车上练习，我就是这么练习的。
三，相信自己，你如果自信你一定不会紧张顶多上台那一刻有一些后面就会自然，如何相信自己？
做到上面的前两点如果你依然无法演讲好那么说明你练习的不够。
最后祝愿你认真对待你的每一次演讲，你的台下那么多双眼睛值得你为那一两分钟努力，平时的时候多关注新的事物和读书积累你的知识会对你应变有帮助！
练习+自信+认真=完美。