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腰部肌肉拉伤多久恢复?
运动完后,次日就觉得左后边的腰部,弯下去就会疼。去医院检查了,照了B超和拍片,都没有问题。医生说是腰部肌肉劳损。可是都一年了,请问这是什么原因?
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其他回答
第1个回答 2018-01-23
一周
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肌肉
酸痛和
腰部拉伤
要分清
答:
正常训练导致的腰部肌肉酸痛,
一般经过3-5天即可恢复
。一般情况下,经常锻炼进行腰部锻炼者,往往腰疼比较小,恢复得也比较快,而如果是太久没有锻炼的人,或者初次做硬拉训练,往往恢复的会比较慢。 如果是错误动作导致了腰部肌肉拉伤,那么视拉伤情况,
短则需要半月,多则需要数月才能恢复
。 怎么分辨腰疼是否正常 硬拉后的...
肌肉拉伤
要
多久
才能
恢复
,在这期间还能做运动吗?
答:
至少要恢复半个月到一个月的时间才能恢复
。在肌肉拉伤的恢复期内尽量减少剧烈运动,增加营养膳食,合理的恢复性训练为宜。肌肉拉伤后会自我修复,并且可以自我清除拉伤部位的淤血。肌肉拉伤后,要立即进行冷敷,用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。24小时至48小时...
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