游泳时换气有什么要领？

Question

如题所述

Answer 1

我认为游泳的时候换气肯定不能和人家正常生活中换气是一样，在游泳中换气时间一定要短。这样才可以为自己增加更多的速度去游泳。同时，在游泳的时候，一定要找一个安全的地方，注意自己的人身安全。

Answer 2

除了仰泳，在水中肯定是一沉一浮的。在水下时，控制好吐气的节奏，务必控制好在出水的瞬间把气完全吐完这是第一重点，所以要苦练深呼吸，练深呼吸就是练的这个吐气的时机和力度，太早不行会沉下去，太晚不行气吐不完全。只要口鼻在水面以上，就一定是在吸气，绝不会在水面以上吐气或者憋气。吸气只能用嘴，绝不可以用鼻子吸气。要尽量保持低水位以保证稳定和避免兴波阻力，所以吸气时尽量只把嘴巴露出水面，而下巴后脑勺等部位都控制在水下，把嘴张大尽量尽快使劲吸气以使高水位时间尽量短。所以呼吸动作要多多练习。自由泳呼吸最难控制，所以务必从仰泳打腿，侧身打腿开始练习。

Answer 3

当你呼出大部分胸腔中的废气后，开始有一个上浮的动作，从水面以下到嘴接触水面，用不到1秒钟就能完成。所以胸腔剩余的20%气体就可以在这极短的时间内呼出，直到嘴接触水面时有一个最后的吹气的动作，防止水回流被呛到。

Answer 4

我觉得游泳时换气的要领就是要长平快因为游泳是一个非常考验速度的运动，所以说呼吸量一定要长，而且他的呼吸一定要均匀，不能过于急促，换气的时间要短，这样的话就可以为我们游泳提供充足的氧气，而且还不耽误时间。

Answer 5

要看你的游泳姿势是哪种，如果你是选择仰泳的，那么你呼吸就只需要按照节奏来就好了，但是如果你选择的是蛙泳，那就要把你的节奏卡准每一次抬头的时候就呼吸，这样是非常好的一种方法。