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排球正面双手垫球教案
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第1个回答 2024-06-12
1. 排球正面双手垫球教学:
开始时,左手半握球,掌心含于右手中,双手母指平行,手心内扣,两小臂紧贴身体,自然下垂于身体前方。
2. 站立姿势:
双脚与肩同宽站立,左脚略向前半步,屈膝成半弓步,身体重心移至双脚前脚掌。
3. 垫球动作:
垫球时,双臂以肩为轴向上送球。注意,肘关节不宜过于紧张,避免小臂锁紧,以保证球速和出球的稳定性。
4. 腿部动作:
在向上垫(送)球时,双腿应自然弯曲,带有轻微的登地动作,作为送球的力量辅助,同时帮助控制球的方向和稳定性。
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篇1 教学内容 1、排球:
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教师讲述正面双手垫球的动作方法和完整的技术动作要领:击球前的准备姿势、手臂动作、击球点、击球时的身体协调用力和手臂用力的协调方法
。1.准备姿势:两脚开立稍比肩宽。2.击球的手型:垫球手型主要有抱拳互握式、叠掌式、互靠式等。3.垫球部位:看准来球,两臂夹紧前伸,插到球下,用前臂腕关节以上1...
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