宝宝睡眠不佳，可能缺这些营养！如何科学补充？

Question

如题所述

Answer 1

宝宝睡眠不佳，可能是身体在“喊话”！你是否注意到，宝宝经常挑食或偏食？这可能是身体缺乏维生素D和钙的“秘密信号”。当血液中钙水平下降，宝宝的神经肌肉兴奋性可能会增强，导致睡眠质量下降。那么，如何解决这个问题呢？
☀️多晒太阳，促进钙吸收
多带宝宝晒太阳，促进钙吸收！同时，小儿碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙锌口服溶液等药物也是好帮手，帮助宝宝补充钙元素。
🍇缺锌会影响宝宝的神经系统
锌元素不足也是常见问题。宝宝快速生长，食物中锌摄入可能跟不上。缺锌不仅会影响宝宝的神经系统，还可能导致烦躁、睡眠不好等问题。在医生建议下，葡萄糖酸锌颗粒、硫酸锌口服溶液等药物能有效缓解。
🍎缺铁会引发睡眠紊乱
营养不良可能导致宝宝缺铁。缺铁会减少体内可溶组织蛋白铁，引发睡眠紊乱。遵医嘱，小儿硫酸亚铁糖浆、富马酸亚铁颗粒等药物可助宝宝缓解症状。
🥩多吃肉类、深色水果和蔬菜
别忘了B族维生素！B2、B6、B12等都具有营养神经的作用。多吃肉类、深色水果和蔬菜，帮助宝宝补充B族维生素。
💤形成规律的睡眠习惯
宝宝睡眠不好，原因众多。除了上述的营养素缺乏，还要注意是否有消化问题、不良习惯等。为宝宝创造舒适的睡眠环境，形成规律的睡眠习惯，如洗澡、吃奶、讲故事、睡觉，让宝宝到点就能安心入睡。