第2个回答 2010-09-04
呵呵…早上最好就是吃燕麦加鸡蛋，这样可以提高你一天消耗热量的能力，而且燕麦非常容易减肥，你在超市可以买到，就是纯的那种，介绍你几个牌子：西麦，皇室，早早麦…早上吃了燕麦会减少你中午的食欲，所以中午吃得也会相对少了，晚上吃水果可能会饿，你可以适当喝点粥…这样会瘦得很快…只要你坚持就一定行…我是早上只吃芝麻（我爸帮我炒的什么都没放的纯芝麻，可以减肥还能美肤美发）和鸡蛋再加蜂蜜水，中午吃燕麦黑米粥再加一个小菜包，下午饿了就吃个萍果，晚上喝一碗小米粥再加鱼或是海带…这样吃我瘦得很快…多吃粗粮有利于建立一种吃不胖的体质，像玉米，小米，黑米，芝麻，燕麦都是超好的食物… 如果像你说的那样吃肯定也不会胖，反而会瘦，而且你那样搭配也很有营养，只要坚持都好，但要注意的是菜要清淡，即使是肉内也要清淡，煮的都比炒的好，炸的就不要吃了，饭也要控制七八分饱就好了！希望可以帮到你，我经常会注意或研究饮食减肥与健康的问题，我一般提倡健康减肥…呵呵希望可以帮助你…本回答被提问者采纳