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经常不锻炼的人一锻炼身上就疼是因为身体里缺营养吗?
如题所述
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推荐答案 2015-07-23
人体在运动过程中,会产生乳酸和酒精,所以要是长期的不运动之后,偶尔的一次锻炼,身体内在乳酸和酒精的作用下,会发生酸痛的感觉,例如跑步会导致腿部酸痛,下蹲运动会使腿部酸痛。仰卧起坐会使肚子酸痛。打篮球,胳膊会酸痛等等,都是这样的原因产生的。长期坚持运动,你身体里面的肥肉就不会增多,这样要是运动的时候,就不会出现乳酸和酒精,酸痛的机会就不多了,也不会那么明显。运动完之后要是哪里酸痛,要及时的进行按摩,这样可以使产生的乳酸和酒精尽快的分散开来,减缓疼痛。
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其他回答
第1个回答 2015-07-23
不是营养的问题,那是因为肌肉承受的负荷突然比平时生活中的大多了,一时适应不了的结果。用温水敷敷,酸疼几天就没事了。建议平时多运动吧,不要在长时间缺少运动的情况下突然做强度太大的运动。
第2个回答 2015-07-23
首先肯定不是因为缺营养,但目前相关的解释并不明确,我个人更倾向于突然运动肌肉在收缩时发生拉长形变,从而造成轻微的肌肉撕裂。
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长期
不运动
,猛
的一运动
为什么
浑身疼痛
答:
长期不运动突然大量运动都会出现明显的肌肉酸痛现象,
是正常的
,估计你做的是属于比较剧烈的无氧运动,所以导致体内乳酸增多,才会出现肌肉酸痛的现象,以后记得每次运动完,揉捏全身肌肉,并简单作拍打动作来放松肌肉,有条件可以用热水加点儿盐泡泡脚再睡觉 运动,一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束...
为什么长期
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