经常不锻炼的人一锻炼身上就疼是因为身体里缺营养吗？

Question

如题所述

Answer 1

人体在运动过程中，会产生乳酸和酒精，所以要是长期的不运动之后，偶尔的一次锻炼，身体内在乳酸和酒精的作用下，会发生酸痛的感觉，例如跑步会导致腿部酸痛，下蹲运动会使腿部酸痛。仰卧起坐会使肚子酸痛。打篮球，胳膊会酸痛等等，都是这样的原因产生的。长期坚持运动，你身体里面的肥肉就不会增多，这样要是运动的时候，就不会出现乳酸和酒精，酸痛的机会就不多了，也不会那么明显。运动完之后要是哪里酸痛，要及时的进行按摩，这样可以使产生的乳酸和酒精尽快的分散开来，减缓疼痛。

Answer 2

不是营养的问题，那是因为肌肉承受的负荷突然比平时生活中的大多了，一时适应不了的结果。用温水敷敷，酸疼几天就没事了。建议平时多运动吧，不要在长时间缺少运动的情况下突然做强度太大的运动。

Answer 3

首先肯定不是因为缺营养，但目前相关的解释并不明确，我个人更倾向于突然运动肌肉在收缩时发生拉长形变，从而造成轻微的肌肉撕裂。