最快最有效的长高方法。我是男生，19岁，163厘米，希望能够长到176厘米。谢谢！

Question

如题所述

Answer 1

打篮球，我以前就很矮，现在178，全是打篮球打的追问

我从高一到高二都几乎天天打篮球，可是都没有长高

追答

扯淡，说真的，我打篮球确实是长了十多公分，我以前很矮很矮，你就是别闲着多溜溜就行

追问

我高一的时候163厘米，百度上很多推荐都是打篮球，于是我就天天打，现在高二，还是163厘米

追答

你多大了

Answer 2

长高的最有效方法，长高动作

Answer 3

Answer 4

19岁作为男生还有空间的，但是如果要达到176这个恐怕有点困难！毕竟已经过了青春期1年了！你可以把目标定到5到8公分都可以慢点冲刺！为什么这样说，我是切身体会的。我现在169，我遗传不好，爸166，妈158！我也是19岁，现在是大学，每天早上起床伸懒腰2分钟，摸高跳50个！早上有课就不能多做，5分钟的热身运动，摸高六十，跳绳五百，踢腿每只腿踢50个，踮脚摸高八十！然后就结束。这样的坚持，9个月了差不多吧，这是我看的杨云风的日记里面的长高锻炼做的，长了接近3公分！身高很敏感，3公分可以看到变化比较大！当然，坚持的品质不能丢。至少一周5次。或者以上。

Answer 5

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长高的方法在这里，分享一下我怎么长个子的，首先是要多做运动，======尤其是拉伸运动，它可以刺激生长激素分泌，让我们自然增高，饮食也很重要，多吃些含有蛋白质的食物，及时补充营养，睡眠要保证每天8个小时，===能早睡绝不晚睡的习惯，这些都是我长高后才知道的。具体的方法，我是通过一位老师制定的方案长高的，老师的维是：a还有k后面是两个5，还有三个3，最后是一个1，希望可以帮到你们
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