对于你的遭遇，我表示同情，也完全能够理解。对于融入婆婆家，你应该保持积极的心态。保持积极心态不要过于焦虑和压力。记住嫁给你老公不是为了融入婆家，而是为了与老公一起建立自己的小家庭，所以要保持重点清晰，不要让其他事情干扰到自己和老公的关系。
除此之外，还应该努力做到以下几点:
1.学会尊重与接纳：
尊重婆家的文化和生活方式，不要试图改变或批评，而是尝试接纳和欣赏。尊重他们的价值观和传统，即使它们可能与你的不同。
2.主动进行沟通
主动与婆家人沟通，表达自己的感受和想法，可以选择合适的时间和地点与他们分享你的生活和兴趣，增进彼此的了解和联系。
3.需要保持独立和自主：
虽然要尊重婆家的文化和传统，但也要保持自己的独立和自主，不要完全放弃自己的生活方式和兴趣爱好，同时也要尊重婆家人的个人空间和隐私。
4.共同活动：
参加婆家的家庭聚会、旅行等共同活动，可以增加彼此的互动和联系。但也要注意不要过度参与，保持适当的距离和自主性。
5.需要互相理解和支持：
理解婆家人的需求和情感，支持他们的决定和行动，同时也要寻求他们的理解和支持，建立互相理解和支持的关系。
努力的建立积极关系。与婆家人的每个成员建立积极的互动和关系，可以主动问候关心他们的生活和工作，参与他们感兴趣的活动和话题。
既然已经嫁到了老公家，那么就是一家人了，就应该努力融入大家庭。平时多沟通交流，多一起接触慢慢的就能够增进感情，这需要拥有强大的内心以及较高的情伤才可以，要互相理解，互相包容，互相尊重，这样感情自然就会相处的越来越好。