男性肾虚,对身体的健康有很多的危害,那么冬季男性吃什么可以帮助补肾呢?食疗的办法是可以帮助人们治疗很多疾病的。肾虚的人们,经常会表现为腰膝酸软、五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、盗汗、遗精早泄等症状,对健康有很多的危害。
冬季吃什么有助于滋补肝肾
男性为什么要补肾?是因为,肾虚对男性的身体机能影响非常大,这些影响是有害的。肾虚常见的有腰膝冷痛酸软、怕冷、精神疲惫、夜尿频多、小便失禁或不利、水肿、阳萎等症状。由此可见,男人肾虚并不是像人们所说的性功能下降,它更多地还包含着全身的一系列病理变化。
冬季可以补肾的办法是非常多的,最好选择一些药食同源、药性平和的传统中药进行长期保健调理。如是肾阴虚,最好选用滋阴补肾的六味地黄丸进行调理,如是肾阳虚,则可用桂附地黄丸来补。总的来说,中药补肾是从根本上解决问题进行调补,是一个循序渐进的过程,而不像是有些补肾保健品急功近利,反而对健康造成很大的伤害。
冬季护肾注意事项
1.男性要注意不吃过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾;
2.肾虚的男性接触过多的洗涤剂也伤肾,家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果,以免洗涤剂残留物被过多摄入;
3.男性肾虚适当运动可延缓衰老,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。
莲藕糯米粥
做法:莲藕100克,大米50克,先将莲藕洗净切碎,然后与糯米同煮成粥,煮熟后加适量蜂蜜即可。
功效:莲藕糯米粥是非常适合男性滋补肾虚的一款粥。中国传统医学认为,莲藕具有清热凉血、健脾开胃、滋阴润肺、益血生肌、止血散瘀等功效。
藜麦山药粥
材料:藜麦半杯,大米半杯,山药1根,枸杞子1小把,调料食盐少许,水4大碗。
做法:藜麦提前用水泡三个小时左右,然后和淘洗干净的大米加入四大碗水一起下锅。山药去皮,切短,用清水泡着,以防被氧化变色。粥大火煮开后转中火煮十五分钟左右,加入山药,开大火,煮开后,转小火,熬20-30分钟。最后放入适量的盐即可,喜欢颜色丰富的加入一点枸杞干颜色会变得很漂亮。
功效:藜麦山药粥用的是藜麦和山药作为主要原料煮的粥,其中的山药有补脾养胃、生津益肺、补肾虚的功效。
鸡肉粥
做法:母鸡100克,精盐,少许粳米,烧开后放入粥中同煮即可。
功效:鸡肉粥具有补气养血的功效,适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症。
五黑补肾粥
材料:黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁。
做法:黑米和黑豆分别用洗干净,用清水浸泡一晚上。黑芝麻洗干净,将黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁、黑豆、黑米倒入锅里了,加入5倍的水,用大火烧开,然后改为小火焖1小时。等到黑豆变软熟,黑米变烂熟,粥变浓稠后即可关火,加入红糖或者白糖调味即可。
功效:五黑补肾粥对肾虚人群是非常适宜的,这些配料组合在一起,可以滋补肝肾,健脾开胃,润肠通便。含有丰富的微量元素和维生素。更是难得的补肾佳品。
冬季肾虚,不要忽视,要吃一些可以帮助滋补身体的食物。比如很多男性冬季喜欢吃羊肉和狗肉,这些肉类食物不但可以暖身体,还可以补肾虚。男性在冬季可以选择性的喝一些补肾的粥,那么哪些粥可以帮助男性补肾呢?我们在上面为大家介绍了这个问题,莲藕糯米粥、藜麦山药粥、鸡肉粥、五黑补肾粥都是最适合男性滋补身体的。