这是由于不够自信的缘故，害怕别人的目光，建议多出去逛逛，接触，自己自信起来，慢慢就好了。
可能现在学习的节奏不断加快，给你带来极大的烦恼，人的心理压力增加而产生情绪的变化容易使人心理紧张。
建议：适当调整学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的薰陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，充满自信，心情舒畅，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，生活愉快！
这样的情况出现是偶尔的还是经常的，是在什么情况下出现，这里的别人是陌生人还是熟悉的人，是所有的人吗？心理特别紧张是一种什么状态，自己能否控制或者处理这种心理特别紧张的状态，如果可以的话，做了些什么，如果不可以，想想能做什么。最重要的是，你发帖问这个是想达到什么目的。提供更多资讯有利于更好的解答。
习惯了就好了..勇气是锻炼出来的
多参加一些活动啊 见识一下啊 接触一些大场面 慢慢就好了
无论你是男生或者女生
只要是见生人就紧张，那就是社交恐惧症
如果想克服这种问题
唯一的办法就是多出去走走
多出去见见世面，不要在意别人说什么
你要知道无论你做什么，都有人说长道短
最后，祝你早日走出这困境。
你的症状不是看书就能调节好的，你需要寻找专业的心理咨询师的帮助，找到你问题的根源且调整你的问题。还有什么不明白的可以问我们。
恩 就是因为不自信 我是会有想要避开别人的眼光。我是这样想的，你可以把那些看你的人当作是家人，或者说是无关紧要的人，你就会觉得没有那么紧张了，直接无视也可以，把注意力转移之类的。或者从增加自信开始，抬头挺胸，别在意， 加油 你可以的 克服自己
有些人就会这样的,我也跟你一样.别人看我说,就会抖起来,我现在想明白了,这样的事总会有的,次数多了就好,习惯了.就不会.其实别人不会总是笑你的,认识的人好说嘛,自己人,没关系的,不认识的人,也没关系,反正他们又不认识你.自己要大胆点,自己总是要做事的,慢慢就会好了
只是紧张而已。这种问题并不是短时间可以解决的，应循序渐进。
首先要突破自己，抛开羞涩甚至恐惧，增加自己与人交流的机会；在交流的过程中先认真听对方说什么，稍加总结；之后慢慢的说出自己的想法。
对话时可以慢点不要紧，别人并不会因此而嫌弃你或怎么样，他们会因为你的认真对待而高兴的！而且，如果看对方眼睛比较困难的话，就看对方的鼻尖，这样减轻自己的压力又不会让对方感到被轻视。
这个只是心理素质问题
只要放松心情就好了
可能是你以前得过病或被别人传染过
留下了心理阴影