作者：祥光堂
有句话很有意思：以前教我 养生 的那个医生，竟然比我先死了！在现实生活中，二人明明说好一起慢慢变老，一起走，你却比我老得快，“走”得快。人老了，一定还会有欢笑，也一定会有泪水；会有遗憾，会有憧憬，会有爱，也会有失落。生老病死，是绕不开的自然规律。一般女人五十岁的时候，就会出现更年期综合征，脾气暴躁易怒，而且整日絮絮叨叨。这个时候的女人开始绝经，卵巢退化，人也就衰老加速了，一定要及时保养。
女性衰老前的4个表现，若在50岁左右显露，说明保养得还不错！
一个女人老了的表现，不是年纪大了，也不是皱纹多了，更不是头发白了，而是身体脏器功能的下降。根据许多研究发现，当人体进入40岁后，机体逐渐出现衰退的症状，身体的各项调节机能效率大大降低，新陈代谢速度变慢，影响人们的正常内分泌调节功能，就会出现多种衰老的表现，不妨来看看。
1.卵巢早衰
卵巢是女性身体中很重要的一个脏器，如果在平时没有加以重视，并且采取合理的保养，就会让卵巢随着年龄增长而出现早衰，功能下降，雌激素分泌过少，进而可能发生月经不调、皮肤暗黄等一些症状。所以，加强保护卵巢措施，提高卵巢功能，是女性年轻和 健康 的基础。
2.突然肥胖
前几天和一个女同学聊天，她身高160体重一直在100斤左右，算不错的身材了。她总认为自己长不胖，吃不胖。不想近期在家待的时间长了，加上饮食不控制运动减少，体重一下到了130斤。其实在日常生活中，我们不难发现，很多中老年女性身体的肥胖现象往往比较明显，除了自身的压力过大，或者饮食失调增加了身体的肥胖外，更可能的是女性体内的激素出现失调的现象，导致雌激素明显下降，使得女性出现衰老的现象。
3.经期不调
“大姨妈”是女性每个月都会“到访”的朋友，大多数女性朋友对它的感情很复杂，麻烦不说，有时还不“听话”，让 健康 受损。绝经是女性已经衰老的表现，那么经期失调呢？研究发现，女性步入衰老后，子宫和卵巢会受到一定的影响，从而导致经期失调的情况出现。此时也说明女性要衰老了，要及时保养保养了。
4.脾气改变
性格决定一个人的命运，脾气改变一个人的心态，脾气好的人，让人感到舒服，脾气差的人，让人产生厌恶。人们常调侃，“不要惹更年期的女人”，这其实有一定的道理。因为更年期的女性情绪波动会比较大，容易发脾气，常常会因为一点小事而不断唠叨。若发觉自己近期情绪比较急躁，与以往脾气差别比较大，则可能是要进入更年期，开始衰老了。
每个女人都会不可避免的走向衰老，但是我们可以采用一定的方法，延缓自己的衰老，那么就要求我们平时对自己的身体一定要注意，一定要重视身体的保养，才能够保持年轻时光。
均衡饮食
营养是 健康 的根本，食物是营养的来源，均衡饮食是维持 健康 的最基本要素。所谓均衡饮食,就是每天摄取的食物能提供机体所需的足够的热量及各种必需的营养素。而皮肤是营养的“晴雨表”，几乎每一种营养素缺乏都会对皮肤的质量和质地造成损害。均衡饮食，可以摄入充足的营养素，让女性的皮肤更光滑更年轻。
重视肠胃调理
当肠道的功能出现衰老问题时，最明显的特征就是便秘，便秘的危害很大。女性长期便秘，就可能导致的身体毒素增加，会给我们身体各大器官带来疾病的隐患，所以，发现便秘一定要警惕起来并且及早的进行干预和治疗。
少吃盐多喝水
女性基本都是“吃货”的“俘虏”。不过盐吃得过多，会导致身体里面的水分流失很快，而且还会导致血管里面的血压出现上升的情况，口味变重了，同时胃口也容易变大，很容易就会导致皮肤老化、长老年斑等。另外都说女人是水做的，多喝水有助身体代谢，有助毒素排出，对女性是很有好处的。
多睡多动
女性在睡眠时间充足的情况下，内分泌水平就会保持稳定，而且器官功能也提高，可以加速体内毒素的排泄，一般身体衰老的速度就会减慢许多。生命也在于运动，动起来，才能远离肥胖，才能增强免疫力，才能远离疾病，特别是妇科疾病的困扰。
最后，女性当过了40岁后，年轻慢慢消逝，女性会变得焦虑，甚至郁闷，要知道情绪太大，对身体不利。过多的悲伤会伤害身体，影响其自身功能的调节，尤其是内分泌会变得混乱，甚至会增加体内毒素的积累，使器官的负担加重，最终加速衰老。因此不妨多笑对每一天，让自己心理年龄更年轻。
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