腰部弯腰有拉扯的感觉，脊柱一按就疼，是腰部气血运行不通所致。
传统医学讲，痛则不通，通则不痛。
它或是腰背受寒，或是自身长期久蹲久坐，导致腰部气血运行，久之，腰背气血运行过慢，腰背肌肉及关节，就会缺少气血滋养，逐渐变得僵硬，紧绷，伸展幅度受限制，劳损酸痛。
要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腰背气血运行，畅通腰背淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰背淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腰背气血运行通畅，充足的气血得以滋养腰背肌肉及关节，变得强健，柔韧，有力。
如何做呢？可以百度搜看此文《腰酸背痛2大原因,人的腰背容易出现的4个问题,如何提升腰部力量?》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。