中国科学院规划教材的《大学生职业生涯规划实训教程》详细内容如下：
第一章 导论
第一节: 大学生职业生涯规则的重要性 提供了对职业规划基本规则的深入理解。
第二节: 职业生涯规划相关概念 解释了规划的核心要素及其重要性。
第三节: 原则与步骤 包括制定规划的指导原则和实施步骤的详细介绍。
第二章 理论解读
第一节: 理论导入 深入探讨职业生涯规划的理论基础。
第二节: 阶段理论 分析职业生涯发展的不同阶段和特点。
第三节: 选择理论 讨论职业选择的策略和影响因素。
第四节: 成功要素 着重于个人发展和职业成功的关键因素。
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继续深入学习，第六章 求职与创业 提供求职技巧和创业指导，第八章 核心能力开发 关注个人技能提升。
第九章 案例分析 通过实际案例解析，强化理论与实践的结合。
附录部分，附录一 提供个人规划模板，附录二 是霍兰德职业兴趣代码与对应职业对照表，供读者参考。