第1个回答 2023-04-11
重大情感创伤，这里所指的不是简单的恋人不和，争吵，失恋什么的，我指的是充满了人性恶的感情创伤。自己全心全意的付出，然后遇到了人渣，绿茶婊，感情骗子，爱情吸血鬼，背叛之类的那种，然后给自己工作，生活，心理，经济，造成了重大创伤的。遭受过这些经历的人是究竟应该怎么走出来？
本来想把我的故事完整写出来的，但不忍回忆就作罢吧，那些时光，什么叫生不如死，什么叫万念俱灰，什么叫浑浑噩噩，这些词语亲身经历过，才叫真正理解吧。
一般对付情感创痛的方法，无非是发泄情绪，转移注意力来回避痛苦，但愈合时间都太长，利用哭泣、发呆、倾诉时间去慢慢熬过这个阶段；或是用最残酷的方式逼自己去直面创伤，放下所有抵抗，让痛苦长驱直入。接受它，审视它，甚至仔细地去感受它，让痛觉尽可能地放大。毫不设防地让痛苦啃噬内心，那种感觉起初确实让人恐惧得想逃。但是，接受了这种疼痛后，却发现最痛也不过如此，它没有把你杀死，也没有让你疯，原来这种痛我们尚能以肉身承受。 放弃抵抗，在痛苦中恢复冷静的思考，开始试着解剖自己的创伤。
一个重大的情感挫折，带来的绝不会是单一的痛苦，其破坏力往往来自于其中纠缠叠加的多重负面情绪。逼着自己去回忆整件事的来龙去脉，所有场景像电影一样在脑中循环播放，用最严苛的眼光去审视自己当时的行为，从中渐渐看明白了自己的幼稚，可笑，自欺欺人。各种负面情绪——羞愧、自责、后悔、愤怒，都在残酷的自我审查中翻腾出来，然后依然用对待痛苦的方式去对待它们——接纳它，观察它，让它穿过自己，然后如水一般奔流而去。并未因创伤而把心封闭起来，相反，经过过后才更明白真情的珍贵，也更愿意放下心防去爱这个世界。
用过种种方法，你以为你走出来了，似乎从伤痛中走出来了，也许你提起那个人或者那段感情已经可以波澜不惊，你以为这就是放下，你走出那段感情了，但是那些梦魇一样的日子肯定已经渗进你的身体里，你的性格里，你逃脱不了的，也再也回不到没认识ta之前，那个人畜无害，毫无防备，单纯可爱的你。
你终究只是把那段记忆“删除”了，藏在了内心最深处，但是不能去触碰，一碰就痛，时间久了，轻轻试探一下，诶，不痛诶，再碰一下，哎呀，不行不行，还是很痛，如此反复多次之后就结疤了，一个很厚的茧子就诞生了。所以，时间依旧是最好的良药，它会治愈这一切。
最后，所有不值得的人都会成为无关的人，而真正留下的，都是你欣赏敬重和真心爱过而无悔的人，这样的人，无论无论如何都不会伤害你很久的。而这些人中，最值得的人就是你自己！
回答于 2022-11-27
第2个回答 2023-04-11
走出感情创伤的过程对每个人来说都是不同的，因为每个人的经历、性格、生活环境等都不同。以下是一些可能有助于走出感情创伤的方法：
1. 接受自己的情绪。不要试图压抑或掩盖自己的情绪，要学会接受它们，并在自己能承受的情况下尽情表达它们。
2. 找到支持。要向身边信任的人或专业人士寻求支持和帮助，可以倾诉自己的想法和感受，或者接受心理治疗等。
3. 投入到新的事物中。可以尝试参与新的活动、学习新的技能、投入到工作中等，让自己忙碌起来，把注意力从过去的痛苦中转移开来。
4. 培养自己的兴趣爱好。找到自己感兴趣的事物，让自己重新找回生活的乐趣，从而减轻痛苦的感受。
5. 给自己时间。走出感情创伤需要时间，不要强求自己快速痊愈，要给自己足够的时间和空间来面对和治愈自己的伤口。
总之，走出感情创伤需要勇气和耐心，要学会接受和面对自己的情感，以积极乐观的态度去面对未来，为自己的人生注入新的活力和希望。
第3个回答 2023-04-11
你好！
遭受过重大感情创伤的人面临着极大的心理痛苦和挑战。走出来的方式因人而异，但以下是一些可能有用的方法：
1.接受现实。面对自己的感受，承认和接受分手的事实，而不是试图逃避或抵制它。这个过程需要时间和勇气，但是只有接受了现实，才能向前迈进。
2.寻求支持。与亲密的朋友和家人谈论感受，听取他们的建议和安慰。如果需要，可以寻求专业心理治疗，以便获得更深层次的支持和指导。
3.放下过去。尽可能地放下分手时的仇恨和怨恨，不要让自己被过去束缚住。学会宽恕，给自己和前任一个重新开始的机会。
4.培养自我意识。了解自己的需求、欲望和价值观，并努力满足它们。关注自己的内心，学会爱自己和尊重自己。
5.找到新的兴趣和爱好。尝试新的事物，探索自己的兴趣和爱好。这可以帮助转移注意力，使自己更有动力和乐观的面对未来。
请记住，走出重大感情创伤是一个长期的过程，需要耐心和自我关爱。每个人的情况都不同，走出来的时间和方式也不同，但是这些方法可以帮助您更好地面对挑战，并逐渐恢复到正常的生活中。
希望对您有帮助！
第4个回答 2023-04-11
受到重大情感创伤可能会让人感到无助、沮丧和焦虑，但是有一些方法可以帮助你走出来。以下是一些建议：
1、寻求支持：找到一个能够倾听你的人，比如家人、朋友或专业的心理医生。他们可以给你提供情感上的支持和安慰，同时也可以帮助你应对挑战。
2、处理自己的情绪：受到情感创伤后，你可能会感到愤怒、悲伤、焦虑或恐惧。要学会接受这些情绪，并寻找健康的方式来处理它们，比如写日记、冥想或参加舒缓的运动，如瑜伽或散步等。
3、保持积极心态：尽管经历情感创伤带来的挑战很多，但要相信自己有能力克服困难。确保你把注意力放在积极的事物上，并制定目标和计划，以助于自我提升。
4、寻找新爱好：尝试学习新技能或参加新活动，这可以帮助你转移注意力并增加自信心。
5、养成健康的习惯：坚持锻炼身体、保持良好的饮食和睡眠习惯可以帮助你缓解压力，同时也有益于长期健康。
请记住，走出情感创伤需要时间和努力。不要忽视自己的感受，寻求支持并采取积极的措施来应对挑战，最终你会恢复过来。
第5个回答 2023-04-11
答:可以这样处理，
1. 接受并处理自己的情绪：在遭受感情创伤后，人们往往会经历一系列的情绪反应，如悲伤、愤怒、焦虑等等。重要的是，要给自己足够的时间去接受这些情绪并逐渐面对它们。
2. 寻求支持：找到信任的朋友、家人或专业的心理辅导师来倾诉你的感受，这有助于减轻压力和情绪上的负担。同时，让身边的人帮助你度过难关也会有很大的帮助。
3. 改善自我认知：在过去的经历中，我们可能会有很多的自我责备和负面想法，这些想法会让我们自责、自卑。要通过学习来改善自我认知，协助你自我价值观的转变。
4. 重新审视人生：利用感情创伤发生时的机会重新审视人生。很多人发现了更重要的人生目标，调节了自己的生活态度，接受变化并继续前行。
5. 照顾好自己：为了走出感情创伤，及时调节生活，多与朋友聚会，通过自我约束保持身体健康，选择有益于自己的健康活动，都有着重要的作用。通过运动、良好的作息和饮食来让自己变得更健康，心态上也会更加乐观。本回答被网友采纳