第1个回答 2020-04-28
面对竞争日益激烈的社会环境，如何有效的应对压力已经成为困扰职业人士的一个重要问题。
据有关调查，由于缺少必要的心理知识、有效减压的办法，或采取不适当的减压方法，许多职业人士在过去曾经持续感受到压抑、抑郁或焦虑，曾经为起伏不定的情绪所困扰，工作绩效下降，甚至影响与家人、同事、朋友的关系，更影响了个人对生活、工作的满意程度。
我从网上摘录的：轻松减压招招灵
1、开怀大笑，有利于释放压力。
2、如果不能勉强自己大笑，那么适度地保持沉默也有助于降压。
3、听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法。
4、作错了事安慰自己“谁都有犯错的时候”，以便继续工作。
5、与人为善，不要怀恨在心。
6、车到山前必有路，今天很快就会过去。
7、世上没有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要计较结果。
8、不要害怕面对自己的能力有限，学会适当地说“不”。
9、对小事不去计较，装糊涂最好。
10、可以给久未联系的朋友写封信，吐露自己的感受。
11、换一个角度看问题，找出恰当的解决办法。
希望对你的朋友有所帮助。