长期练习瑜伽会有哪些变化呢？

Question

如题所述

Answer 1

刚开始练习身体变轻，走路轻快，感觉有力量了，再者是体形一直保持很好，体重控制也好，第三是变得敏感了，有那么几次像是预感，事后才明白可能跟瑜伽有关。难处是冥想，很难静下来，索性也不冥想了，有时放松很彻底，介于半梦半醒之间。

Answer 2

气质，体型，精神状态，皮肤都会越来越好，还能延缓身体衰老～

Answer 3

‍‍自从我练瑜伽后，整个人精气神变得更自信了。练瑜伽既能强健身体，也能锻炼了人的自信心。这不仅是因为你的身材变好了，也是因为你能做到原来做不到的事，即使每次学会一个新体式，对于你的信心也是极大的增强。正因如此，长期练瑜伽的人，自然给人一种阳光、自信的感觉。因为瑜伽对饮食和营养研究地相当透彻，会对自己的饮食要求十分严格。久而久之，自然变成了健康饮食专家。‍‍

Answer 4

柔韧性是随着瑜伽练习而增强的。之前可能起床都费劲、每一个下犬式都觉得自己好僵硬，慢慢地，你会变得灵活。虽然柔韧性有天生的差异，但是，每个人，都可以在自己的基础上取得进步。不需要和别人去对比，不需要强迫自己和别人一样的柔韧性，了解自己的身体，每天进步一点点，就够了。

Answer 5

身体的肉会结实很多不会有赘肉，最主要身体会有完美的线条感，而且走路和举止都会非常优美。